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蔡衍颛先生站桩功问答008-腿部肌肉如何放松

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发表于 2019-10-10 05:43:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
问:站桩时腿部肌肉如何放松?

答:不少人说到站桩时腿部肌肉如何放松,真的要放松吗?不用的!你们站桩之前,最好将脚踝、膝盖、髋关节、脖子、手腕、肘等等,全身活动活动,然后再弯弯腰,再轻轻下蹲几次,然后就开始站桩。其实站桩初学者,往往关节这里会卡住,为什么会卡住呢?因为你一开始可能是急于求成,桩位站得比较低。站桩功确实是有一定难度的,你膝盖稍微弯一点点就好,量力而行,这样就自然放松。你站桩的时候,姿势就好像往后坐在一个凳子上的心态,往后轻轻一坐,但是不能坐得太下,坐得太下,等一下你的髋关节、膝关节、脚踝这些都不放松,那自然肌肉就紧张了,你稍微一坐,自自然然地就好,详细可以看我在《神奇的运动》(千聊直播课)里边有关站桩的一些说法,肯定有良好的帮助。
明密根据千聊直播间-了空居士与北斗七星-站桩功研讨班的直播语音整理,未经了空居士蔡衍颛先生本人校对,请以直播语音为准。

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