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立春

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发表于 2020-2-4 10:10:14 手机频道 | 显示全部楼层 |阅读模式
2020年二月四日于石家庄市气象嘉园
微风吹雾霾,禅堂观自在。坛经金刚经,清净证如来。

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 楼主| 发表于 2020-2-4 10:24:54 手机频道 | 显示全部楼层
2020年二月四日于石家庄市气象嘉园
立春好时节,日出化冬雪。膜拜持坛经,站桩六字诀。
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 楼主| 发表于 2020-2-4 16:29:32 手机频道 | 显示全部楼层

立春始,万物生!做好这3件小事,远离疾病


今天是二十四节气之始——立春。
这时冬天已过,冰雪消融、草木滋长、暖阳盛放、春意盎然、万物萌生、自然界到处呈现一派生机勃勃的景象。
话说“一年之计在于春”,对于疾病的预防、全年的养生也是从春天开始。
经过春节“暴饮暴食”,那么,立春养生有什么需要注意的?
立春要护肝
春节后,护肝需要在饮食上进行调理,有这三个原则:多主少副、多菜少肉、多淡少辣。

1. 多主少副
最好不要用副食(代餐粉、肉、蛋、蔬果、饼干、糖果等)代替主食(米饭、小麦、面条、玉米等),平时注意饮食均衡,全面摄取身体所需的营养素。
2. 多菜少肉
多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品、坚果等,补充维生素B类以及植物生化素,摄入低脂蛋白质、油脂;少吃油腻的肥肉,每日三餐注意荤素搭配。

3. 多淡少辣
清淡饮食对肝脏来说很有好处,有助于人体的新陈代谢。
火锅、烧烤等辛辣的食物,很容易引起“肝火”,对肝脏的负担很大,从而导致上火,甚至可能诱发肝脏癌变。

此外,在平时我们可以多吃些清淡降火的食物,如甘蔗、绿豆、海带等。
立春要养胃
春季雨水逐渐增多,湿气较重,易伤脾胃,脾虚容易造成腹胀、腹泻、厌食等症状。
为大家推荐几款美食,“好胃”吃出来。
① 萝卜炖牛腩,这道菜降三高、护肠胃,36岁以上的人多吃
② 胡椒猪肚鸡汤,这道汤奶白香浓、健脾养胃
③ 4款养胃粥,是中老年人养生的首选!
④ 养胃可以喝哪些茶?

立春须提防感冒、肺炎
立春给我们最直观的感受就是——白昼时间慢慢变长,气温也开始暖和了。

即使已经看到了春天的曙光,但冬日的寒气并未完全消散,立春后“倒春寒”还时常来袭。
此时又是呼吸道疾病高发的季节,感冒、肺部等疾病很容易找上门来。
在这里小编提醒您,冬春交替,应多吃一些清淡为主的食物,多喝白开水,保持咽喉部湿润,以防感冒的发生;若感冒了,一定要及时的检查,看是否为普通感冒。

此外,起居方面要注意以下几点:
①早睡早起
立春过后,自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,此时人们应顺应时节,早睡早起,规律起居。
建议晚上11点前上床,早上8点前起床。

②牢记要“春捂”
老话说“春捂秋冻不生杂病”。
立春气温还未转暖,不宜过早减掉冬衣,尤其是中老年朋友。
如果过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。
③梳头百下
俗话说:“春三月,每朝梳头一二百下”,可每天梳头百下,这是很好的养生保健方法。

④散步,最合适的运动
人体刚刚进入阳气升发的阶段,不宜进行高强度的剧烈运动,以免损阳气;因此,春练应以小运动量为宜,采用舒缓、轻柔的方式。
散步,便是其中最合适的一种,选在早晨日出后或者傍晚日落时最佳。

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 楼主| 发表于 2020-2-5 09:59:55 手机频道 | 显示全部楼层
2020年二月五日于石家庄市气象嘉园
雾霾不想散,星月很难见。跏趺持坛经,菩萨自在观。

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 楼主| 发表于 2020-2-6 08:37:41 手机频道 | 显示全部楼层
2020年二月六日于石家庄市气象嘉园
寅卯持经雪花飘,行桩坐卧悟佛道。心平气和度众生,清净无为了烦恼。

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 楼主| 发表于 2020-2-7 08:28:40 手机频道 | 显示全部楼层
2020年二月七日于石家庄市气象嘉园
行桩坐卧太极拳,禅堂持经彻悟炼。坛经中庸道德经,儒释佛道自在观。

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 楼主| 发表于 2020-2-8 08:20:33 手机频道 | 显示全部楼层
2020年二月八日于石家庄市气象嘉园
正月十五元宵节,心平气和把经写。心经坛经金刚经,顶礼膜拜观自在。

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 楼主| 发表于 2020-2-9 08:53:15 手机频道 | 显示全部楼层
2020年二月九日于石家庄市气象嘉园
正月十五闹元宵,十六寅卯明月照。东方太阳追落月,普度众生证佛道。

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 楼主| 发表于 2020-2-10 08:36:08 手机频道 | 显示全部楼层
2020年二月十日于石家庄市气象嘉园
调肌调吸,炼精化气。
调肌调息,炼炁化神。
无声无息,炼神还虚。
心平气和,天人合一。

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 楼主| 发表于 2020-2-14 08:54:04 手机频道 | 显示全部楼层
2020年二月十一日于石家庄市气象嘉园
儒释佛道是一家,只因入门朝晚霞。一门深入登大殿,一奶同胞笑哈哈。
2020年二月十二日于石家庄市气象嘉园
东方喷红太阳升,感恩六祖持坛经。儒释佛道本一家,顶礼膜拜度众生。
2020年二月十三日于石家庄市气象嘉园
七支跏趺禅堂坐,朝霞晚霞夕阳落。八段太极六字诀,印证实证佛道说。
2020年二月十四日于石家庄市气象嘉园
春雪花雨贵如油,卯辰禅堂跏趺修。顶礼膜拜持坛经,无念无相无忧愁。

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