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最简单的易筋经

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白银长老

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online_member 发表于 2020-5-2 20:02:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
走路或站桩,均可以拉伸全身筋,并疏通经络。
有问题可以在此贴问我。


补充内容 (2022-2-7 17:16):
此法有误。最终更正于43楼。

补充内容 (2022-2-20 20:07):
又更正了一些细节。请移步44楼。

补充内容 (2022-6-11 22:38):
最新修订于45楼。

北斗天然步

最简单的易筋经69 / 作者:炼士 / 帖子ID:502174

最天然的易筋经.pdf

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online_member 发表于 2020-11-23 08:41:43 | 显示全部楼层

感谢分享,功德无量。
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online_member 发表于 2020-5-2 22:28:23 | 显示全部楼层
不管是什么东东,先下了再说,谢谢楼主!!!
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online_member 发表于 2020-6-21 18:12:31 | 显示全部楼层
先下了再说,谢谢楼主!!!
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online_member 发表于 2020-6-21 23:01:37 | 显示全部楼层
厉害,高水平。楼主如果练出成果,也可以充大师啦。
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online_member 发表于 2020-6-28 01:14:54 | 显示全部楼层
学习了          谢谢楼主
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online_member 发表于 2020-6-28 20:44:58 手机发帖 | 显示全部楼层
需要静心去做吧
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ico_lz  楼主| 发表于 2020-11-22 21:56:23 | 显示全部楼层
更新
在腿部的关键运动中,只需要刺激特定某条肌肉,并且意守它的相应部位,其它肌肉会在这条肌肉的电场影响下,自行做同类或相反运动。

单条肌肉的运动模式是——伸展为 “冲中漫”; 收缩为“冲末注”。

点评

只需要刺激特定某条肌肉是对的 收缩 ——吸本漫 伸展——吸中漫  详情 回复 发表于 2020-11-29 22:01
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online_member 发表于 2020-11-23 08:36:52 | 显示全部楼层

感谢分享,功德无量。
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