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你知道站桩与内家拳的关系吗?

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online_member 发表于 2021-6-3 08:52:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
       之前发表了《我的十八年站桩奇妙收获!》,结合多年体证,本次继续分享下站桩对内家拳的重要性。希望可以对天下习练太极拳、心意拳的朋友起到抛砖引玉的作用。

       自古以来,站桩与内家拳的关系十分密切。

      站桩是练习内家拳的入门基础功法,是修行内功和内劲的必需的功法。无论太极拳,还是心意拳(不是道家的心意六合拳)都离不开站桩。不同之处,太极拳流行混元桩,圈内人士又叫太极桩(此太极,非太极拳之太极,乃负阳抱阴之意)。比如,一代宗师心意拳大师王芗斋最初从师学艺时,先是练习站桩;号称近代武圣的内家拳大师孙禄堂从年轻到晚年一直重视站桩;近代学习太极拳的人更是喜欢站混元桩。可见站桩在内家拳中的重要程度。
      一般内家拳重视站桩的原因有四:

第一,站桩可以增强下盘实力。内家拳之所以喜欢站桩,其中之一就是可以加强下肢锻炼,唯有双腿坚实有力才能轻松耍拳,盘架子,唯有下盘扎实才能全身放松,动作灵活而脚下有根。

第二,站桩可以去除后天拙劲。因后天习惯,人体用力方式等导致僵硬而形成后天之力,圈内称为拙劲。而站桩就是最佳的锻炼去除拙劲和换劲的方法之一。

第三,站桩可以松开身体关节。唯有身体主要关节开了,才能做对动作招式;唯有全身关节松开了,动作架子才能做到“外三合”而实现“上下相随”。唯有全身九大关节开了才能做到“节节贯穿”,“九曲连珠”“牵一发而动全身”“如提线木偶”“如衣服架子”等等,达到内家拳圈内人士所追求的境界。也唯有全身关节开了,尤其手关节开了,才有可能练成内家拳圈内人士所仰望的“绵手”,史料记载练成绵手的内家拳大师凤毛麟角,至今屈指可数。

第四,站桩可以涤阴增阳,是内家拳积累内气或元气的最佳功法。历代内家拳大师都非常重视内气,因为内家拳最核心和最重视的功夫,就是内劲。唯有练出真气,加上“节节贯穿”,才有可能实现内三合而练出内劲。唯有练出“六合之劲”的内家拳才是真正的内家拳,也才有可能达到出手“不露形”,乃至无形无相境界,否则只是空架子招式与普通肌肉锻炼无异,目前国内练出内劲的人也是稀有罕见,大多都是在传承架子。

总之,站桩除了养生之外,亦是内家拳最重视的功法。

【该文章为作者原创,著作权归作者所有,欢迎关注头条站桩养生殿和微信公众号(QYZzhanzhuang)了解更多!】
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