易筋经金刚体内功

周伯通 · 发表于 2022-3-17 14:16:54

周伯通 · 发表于 2022-3-19 07:27:07

提劲功之说明
提劲功者以其专提劲而不运气，专主刚而不务柔。提浑身之劲于肩肘臂指，故之曰提劲功。坊间流传之易筋经外功。乃金钟罩之一段也。不过此段功之功效虽大而害也甚。凡习之者，气力增长甚速，肌肉最易坚固，筋柔者可使变为强。骨弱者使转而变为壮。此其功效之大概也。至于世人但凭坊本拘守成法，知练功程序不明用力之多寡，内无充积之气，以维护其五脏六腑，外无揉槌之功以发舒其皮肉筋膜遂贸然从事练习，小则皮肉筋膜受压伤而作酸痛。大则筋肉震裂骨络催崩而成残废。其害有不可胜言。天之生物渐次不骤，故能遂其生长。功之行程，秩然有序，方能成为全功。此一定之理，必然之势，学者最宜注意也。

这里说的提劲功就是市面的十二大劲。没有内功支持贸然练习反而有害。

我是买了复印本根据网上资料重新编订。原本非常贵，几千元。如果便宜我还愿意在校订一下，复印本有很多错字目前也只能如此了。

周伯通 · 发表于 2022-3-17 14:18:59

个人觉得最完整的易筋经练功法。最早知道还是从一个练丹道的人那里知道。市面绝大部分所谓易筋经都只是空架子无内功心法。

pylp8888 · 发表于 2022-3-17 19:00:57

谢谢分享

reyan · 发表于 2022-3-18 19:54:26

是图片还是文字？

周伯通 · 发表于 2022-3-19 07:24:21

论内功与外功
外功专练腑气，内功兼练脏气。外功专练皮肉，内功须兼练骨髓。外功可任意练习，内功必依次渐进。次内外功练法之不同也。腑气练足，脏气未充，外观虽勇，力必不神，与人角力，初有余勇，久则渐懈，其明证也。
皮肉练足，骨髓未坚，外如金钟，内实空虚，是谓外功。内功练成者，可无此弊。此内外功优劣之所判也。外功练成后，皮肤必粗糙苍老，筋脉必浮于皮外，盘结如蚯蚓。内功练成后，皮肤光滑如脂，筋必条达隐状，视之无异常人，而温文且胜常人，此内功外功外观之各异也。外功言勇，勇仅俗务。内功言壮，壮可延年。外功练成，皮肉虽不易受邪，而口鼻仍易受邪，因腹中无刚劲之气，脏腑之千城之卫，不能使外邪之不侵入也。至于内功练成后，腑气与脏气会合，皮肉与骨髓同坚，虽有外邪，无隙刻入。譬如池深城固，守备充足。虽强寇环攻，仍无可虞，是则外功与内功，对于人身之关系，尤不可同日而语矣。

外功初入手时，便须鼓气用力。内功初入手时，最忌鼓气用力。外功气力之增加，初速后迟。内功则越练越深，可达数千斤，外功须不辞痛楚，强练手掌臂腿，朝夕冲捣力击，使得一部分皮肉筋膜勉强练至凝死坏，刚硬如铁，触物立碎，方为全功。然能刚不能柔，惹祸有余，而护身仍不足。若遇内功以柔术制之，未有不败者。内功则练习有程序，轻重有次第，血脉务畅通，皮肉须练至柔韧，气力源于五脏，神勇本于骨髓，刚时坚过铁石，柔时软同败絮。刚柔之柄，操之于心。运用之权，听之于意。外观既不伤雅，操作仍可在意，言夫卫生，则终身可保康健，以之御侮，则顷刻可以御敌，且外功练不合法，往往有残毁肢体，伤害生命之虞。内功顺序练习，则无此弊。外功言勇，勇仅俗务，内功言道，道可长生。由此观之，内外功优劣之殊，也可见其梗概矣。

reyan · 发表于 2022-3-19 13:58:10

！！！！

亘古不变 · 发表于 2022-4-1 00:04:09

谢谢楼主传精品

唯一 · 发表于 2022-4-4 08:20:15

谢谢楼主无私分享！

chengtao · 发表于 2022-4-20 11:55:40

谢谢分享，

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