涵阳如意功教材献给大家

双鱼大灰狼 · 发表于 2022-5-20 15:51:21

本人并非涵阳如意功学员，网上看到有宣传此功的视频，主要是体现在外气导引上，关于外气导引就不展开讲了，本人自己也不会，但是可以肯定的是，外气导引的练法很多，没有固定标准模式。在国外网站上找到了PDF版的教材，稍加整理打成了文字，目的是给有悟性的朋友借鉴，本人也看过很多功法，其实都是大同小异，熟悉了经络和穴位的人其实一天编个十套功法出来也正常，此功法我感觉还有浓缩的空间，改成五六式即可。任何功法都靠勤学苦练，功法本身的价值也就占个百分之二三十，剩下的就是悟性和勤练了。

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涵阳如意功，站功（分十四式）

第一式，金刚拍打。起势双脚与肩宽，不要外八字，膝盖微弯，松肩塌腰，双手掌心向里（向体），同时从丹田（小腹）慢慢拍打至膻中（双乳之间），男右女左拍打另一只手的内侧手三阴经（掌心为阴）一掌接一掌，从上而下轻轻拍到指尖，然后再翻掌从手背（仍旧这只手，手背为阳），从下而上拍打三阳经至膻中，接着换只手从上而下拍打手三阴经到指尖，然后再翻掌从手背从下而上拍打至膻中，接着双手同时从身体正面从上往下拍打足阳明经，顺大腿正面小腿侧面拍打至脚背，再翻到双腿内侧足三阴经，从下而上拍打到膻中，接着双手移到背后从上往下拍打到足太阳经，到脚跟再转到前面，双手再从双脚内侧从下而上，拍打足三阴经，到丹田，此为一遍。一般做二遍到三遍，次序阴阳阴阳，阳阴阳阴。

功理：拍打十二经络，使气血畅通。

第二式，八戒击鼓。放松站立，两掌手心向里在丹田上轻轻交替拍打（逐日加重，饱腹勿拍），次数不限，量力而行，收势时两掌与肩宽，掌心向下，轻轻向脚背放下。

功理：鼓荡内气，已备调用。

第三式，弥陀鼓掌。两臂垂直与肩宽，掌心向下，手指微弯，劳宫略凹。挟臂曲肘，缓慢抬起至膻中（胸前）高度，翻掌，掌心相向，手指缓缓伸直，劳宫微凸，两掌缓缓靠近（意念轻压不用力），相距寸许，略停数秒，手指微弯，腕略收，劳宫微凹，两臂平行轻轻分开与肩宽，手背与腕成直线，松肩，反复数次，意如两掌压一只弹簧，轻轻压紧又缓缓松开。收势，翻掌掌心向下，劳宫微凸，两臂缓缓垂下，直臂，手指对脚背，掌心相向（向体）。

功理：通过劳宫穴，内气外放，外气内收。

第四式，济公敲钵。接前势翻掌，掌心相向，掌心松，手臂（男左女右）沿脚尖略往前移，勿向上，劳宫微凸，男右掌（女左掌）轻轻压至身体中间，掌心略凹，缓缓向外拉至原位，沿脚尖直线，直臂（勿用劲）从下而上抬臂作一弧形举过头顶，曲肘靠背，竖掌，大拇指对眼睛，直线而下至膻中高度，臂后拉，靠近身体，转腕指朝下，劳宫微凸，同时臂缓缓对脚背下垂，臂微直。换手，重复数次。收势时两臂垂直，掌心相向，手指对脚背。

功理：通过劳宫，外气内收，清气由百会而进，浊气由涌泉而出。

第五式，童子举缸。接前势，翻掌，掌心向下，挟臂曲肘，掌根靠身体缓缓从下拉起，劳宫微凹（意在吸地气），至胸高度，翻掌上托过头顶（如举缸状），劳宫平，略停数秒，轻轻翻掌，两掌相向，十指相对，又轻轻翻掌，掌心向下，轻轻压按至丹田，轻轻翻掌，劳宫微凹向内照丹田数秒，掌指向下掌心向体沿两腿插下，势时臂垂直，方向脚背，掌心向内。

功理：阴阳相合，调理三焦。

第六式，观音垂帘。接前势翻掌，掌心向上，两臂向两侧轻轻平展，劳宫微凹，举过头顶，掌心相向，与肩宽，翻掌掌心向前与肩宽，劳宫微凸，垂直下移（如摸墙壁状），拉至膻中高度翻掌，掌心向里，臂垂直向脚背下插，意至脚底，收势时臂垂直，掌心向内（向身体）。

功理：以外劳宫采地气，以内劳宫发放，气冲涌泉。

第七式，寿星理须。接前势，翻掌掌心向下，与肩宽劳宫微凹，曲肘抬臂至膻中高度，翻掌，掌心相对，劳宫微凸，缓缓向中间轻压（意在掌心），相距寸许，窝掌聚指，十指相对（意在指尖）如抽丝状向两边轻轻分拉，劳宫微凹，掌背与腕成直线，重复数次，拉至肩宽，开掌，掌心向下，劳宫微凸，轻轻放下。收势时手臂垂直，掌心向内（向体）。

功理：导引膻中之气，以形成生物磁场，增强外气的牵引感。

第八式，罗汉赶羊。接前势劳宫微凹，两臂轻轻向后移四十五度，翻掌，掌心向前，劳宫微凸，直臂向前缓推出（如赶羊状），向前莫向上，后两掌微凹，臂微曲向后轻拉，重复数次。收势时拉胸前垂臂，掌心向前（外）。

功理：外气内收，内气外放。

第九式，织女抚琴。接前势翻掌，掌心向下，劳宫微凹，两臂伸直轻轻抬起至膻中高度，翻掌，掌心对，相距寸许，劳宫微凹（意在劳宫），两臂自然交替前推（劳宫微凸）后拉（劳宫微凹）（男左女右），重复数次，两掌相对，劳宫微凹，分至肩宽，翻掌，掌心向下，收势时劳宫微凸，两臂轻轻放下，掌心向内（向体）。

功理：膻中之气通过十指向外引发。

第十式，牛郎端茶。接前势两臂伸直掌心向下，与肩宽劳宫微凹，轻轻上抬至膻中高度，翻掌，掌心向十指横对，劳宫微凸，轻轻向胸前靠压，距胸寸许，用气抚胸，翻掌，掌心朝下，指朝前，掌朝脚背轻轻放下，向后（劳宫微凹），向外移，轻轻向两侧抬臂至膻中高度，虎相对，向胸前作环抱状，意在虎口，重复数次，收势时掌心朝下，劳宫微凸与肩宽，臂轻轻下垂，手指对脚背，掌心向内（向体）。

功理：调动内气在胸前形成生物磁场，通过虎口发放外气。

第十一式，如来沐身。接前势，翻掌，掌心向上，两臂向两侧平展，两臂与肩成直线，劳宫微凹，缓缓向上抬，举过头顶掌心向里在身体中间，手心对手背交叉（男左女右），相距寸许，劳宫微凸，轻抚而下，重复数次，收势时，交叉到底，臂垂直，掌心向身体与肩宽。

功理：采天地之气，用劳宫为自身发放外气。

第十二式，金刚舞叉。接前势翻掌，掌心向上，劳宫微凹，手臂从身体两侧缓缓上抬至膻中高度，指直掌平，劳宫微凸，两掌（男左女右在下）在胸前交叉，翻掌掌心向下，劳宫微凹，向两边分开与两肩成直线，轻轻放下臂垂直，手掌向身体两侧转腕，掌心向上，指朝前，劳宫微凹，再从身体两侧缓缓上抬，至胸前，再交叉，重复数次，注意十指似有气冲出。收势时两臂下垂，掌心向体两侧。

功理：通过十指发放外气，再用劳宫收地气。

第十三式，玉女摆裙。接前势，劳宫先微凸，后劳宫微凹，两手同时向体内轻压，手移动至前后，手背对角，掌心相对（男左女右），前手对小脚指外侧，后手对脚跟外侧，劳宫微凹，两掌轻轻摆动，然后，左右反方向交替重复摆动数次。收势时臂垂直体前，掌心向体，手指对脚背。

功理：用劳宫粘拉增强身体周围磁场。

第十四式，文珠填崖。接前势，抬掌，掌心向下，两臂与肩宽，直臂向前，劳宫微凹，轻轻抬至膻中高度，横掌，十指向对，掌心向体，劳宫微凸，向膻中靠拢，翻掌，掌心向下，十指向前，与肩宽，劳宫微凹，至丹田向后转抬起与肩宽，曲肘竖掌拉至膻中，再推出，勿用力，再拉回向脚背。

功理：闭目养神，养气理气。

收势：男左女右按住下丹田

卧功，霸王举鼎。平躺，直臂平放于身体两侧，起势，掌心朝下，曲肘，翻掌，掌心朝上缓缓向上推出，劳宫微凸，直臂，然后劳宫微凹平行移至头部上方，再缓缓将两臂收回至胸前上方，曲肘拉至胸前，缓缓向上推出，劳宫微凸作为一遍，然后再平行移至头部上方，两臂再回收至胸前上方，曲肘拉至胸前重复数次。收势时两手心向里环抱至丹田，男左女右在里，外面轻盖里面手背，然后搓手，用手擦脸。

功理：调气理气，用劳宫外收内放。