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五大健康修炼法:洪太庵(陈樱宁推荐初学之书)

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online_vip 发表于 2022-9-3 19:11:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
五大健康修炼法:洪太庵(陈樱宁推荐初学之书)20 / 作者:zq98112 / 帖子ID:516224

陈樱宁 :读洪太庵先生《五大健康修炼法》

历年以来,许多学仙之士,或通函,或面询,最不容易解决者,有一个问题,即是初学入门应当看何书是也。余常被此问题所困,竟无法可以回答。盖丹经道籍虽多,而接引初学之书实在难得。今既有洪君此作,庶几足以供给一般之需要矣。

本书第一篇长筋术,据作者所列举之功效如下:固肾、节欲、抗寒、安眠、通鼻、健足、舒筋、愈风寒头痛、治睡梦遗精、治糖尿脚气、预防中风、永免气血不调所生诸病。固有充分之理由,而余最赞成者,则以此术能预防男子走丹(医家名为梦遗),并女子回龙(或名为漏经,即是用工夫将月经炼断之后,或数月,或年余,又复行经。因其去而复来,故曰回龙),兼能治女子白带症。盖长筋术运动,全身最得力之部分,在腰椎、命门、卵巢、子宫、督脉、带脉及男女生殖器等处故耳。学者果能将此术与静坐法相辅而行,必有不可思议之神效。

长筋术虽起源于“十二段锦”中之低头扳足一式,然普通国术炼工夫,亦有此种动作,其应用甚广,盖不仅为修养而设。当年上海某君以此术教人,目的仍注重在武功。某君对于国术颇有研究,而仙道则未得门径。一方面想长寿,一方面讲采战,适以自促其生也。近来有人炼易筋经工夫,欲从事于女鼎者,恐不免又蹈某君之覆辙,结果可以预料。

长筋术动作方法,原书分列十条。但依愚见而论,宜再补充几条。其动作更为周密,其功效更为显著。质之洪先生高见以为何如?

第五条后补一条:两手握拳,曲肘,两肘尖角尽量向后方伸出,两拳从两耳旁直上头顶,将拳放开,十指朝天,然后接行第六条俯首曲腰式。

第六条后补一条:正在俯首曲腰、伸手摸趾之动作时,下部肛门海底前阴等部肌肉要同时紧缩,如忍大小便之状。

第七条后补一条:一度动作已毕,周身筋肉须全部放松,休息几秒钟。不可一度刚刚做完,马上就接二连三的,前俯后仰的,做个不休。学此术者,当知宜慢不宜快。宜每度之动作皆合乎轨范,不宜贪度数之多而草草了事。

其他如原理、方法、姿势、图样、效果、禁忌等等,俱见原书,兹不赘述。

再者,凡人做长筋术工夫,若觉腰脊等处有酸痛者,此乃暗疾伏藏之处。切勿畏怯停功,宜稍为忍耐,照常做去,日久其病若失。

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五大健康修炼法:洪太庵(陈樱宁推荐初学之书)54 / 作者:鬼花儿 / 帖子ID:516224
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online_member 发表于 2022-9-6 00:27:00 | 显示全部楼层
可是我的金币没有了五大健康修炼法:洪太庵(陈樱宁推荐初学之书)72 / 作者:fanion / 帖子ID:516224
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