说一下我今年练功的体会

陈仰霖123 · 发表于 2022-11-14 19:13:24

前两年生活习惯不良，体质变得很差。脊椎出现了严重的侧弯/驼背，稍微久站或者爬一层楼梯就腰椎酸痛，颈椎日常也有很严重的不适，浑身无力。
元旦开始重新练功，功法练神功意手跟反正法，拳法是陆天的旋转体系。3个月之后，脊椎挺了很多，力量略有增长，大概增长了个10%吧，反正神功意手的增力效果不咋的。但腰椎酸痛依然得不到缓解，胸椎侧弯没有太大改善，颈椎练反正法就没不适，只要停练哪怕一条就会不舒服。
功法改成陈太平的易筋经，这下颈椎问题解决了，4月份老婆生产，在医院没法练功，几天下来颈椎也没不适。但腰椎酸痛的问题还是没解决。之后因为工作/带娃等原因停练了几个月。
国庆后想起了20年前参加函授的南少林内传版易筋经，这个对脊椎的调节是真的猛，目前脊椎的所有问题都得到了解决，房事杠杠的。
个人推荐还是这个版本，最适合自学，也是武术功力的好功法。有时间另开一贴详说。功法论坛有下载的。

zq98112 · 发表于 2022-11-15 01:03:59

感谢楼主分享经验，功德无量！

pylp8888 · 发表于 2022-11-15 08:15:10

多谢分享

clwh77 · 发表于 2022-12-22 20:47:56

你好，请问是红日书生传授的版本吗？

轻轻风 · 发表于 2023-3-2 14:40:28

感谢楼主分享经验，功德无量！

Cxb123456 · 发表于 2023-3-2 18:51:19

很好多谢指引

陈仰霖123 · 发表于 2023-3-7 23:04:31

clwh77 发表于 2022-12-22 20:47
你好，请问是红日书生传授的版本吗？

是的，论坛有，我是第27号学员。

倦鸟归栖 · 发表于 2024-4-8 18:08:13

谢谢楼主无私分享

3852617056 · 发表于 2024-6-2 20:55:00

谢谢分享功德无量吉祥如意！！！

1990 · 发表于 2025-9-27 19:44:15

感谢分享

大秀场

说一下我今年练功的体会

发表回复