qq_login 微信登录
注册忘记密码
174401eog5b3sb52c200u3
查看: 1022|回复: 7

说一下我今年练功的体会

[复制链接]
63_avatar_middle
累计签到:59 天
连续签到:1 天

4

主题

68

帖子

536

积分

高级会员

Rank: 4

积分
536
online_member 发表于 2022-11-14 19:13:24 手机发帖 | 显示全部楼层 |阅读模式
前两年生活习惯不良,体质变得很差。脊椎出现了严重的侧弯/驼背,稍微久站或者爬一层楼梯就腰椎酸痛,颈椎日常也有很严重的不适,浑身无力。
元旦开始重新练功,功法练神功意手跟反正法,拳法是陆天的旋转体系。3个月之后,脊椎挺了很多,力量略有增长,大概增长了个10%吧,反正神功意手的增力效果不咋的。但腰椎酸痛依然得不到缓解,胸椎侧弯没有太大改善,颈椎练反正法就没不适,只要停练哪怕一条就会不舒服。
功法改成陈太平的易筋经,这下颈椎问题解决了,4月份老婆生产,在医院没法练功,几天下来颈椎也没不适。但腰椎酸痛的问题还是没解决。之后因为工作/带娃等原因停练了几个月。
国庆后想起了20年前参加函授的南少林内传版易筋经,这个对脊椎的调节是真的猛,目前脊椎的所有问题都得到了解决,房事杠杠的。
个人推荐还是这个版本,最适合自学,也是武术功力的好功法。有时间另开一贴详说。功法论坛有下载的。
93_avatar_middle
累计签到:850 天
连续签到:2 天

15

主题

950

帖子

9963

积分

VIP专栏会员

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

积分
9963
online_vip 发表于 2022-11-15 01:03:59 | 显示全部楼层
感谢楼主分享经验,功德无量!
回复 支持 反对

使用道具 举报

75_avatar_middle
累计签到:1125 天
连续签到:7 天

3

主题

5847

帖子

3908

积分

白银长老

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
3908
online_member 发表于 2022-11-15 08:15:10 | 显示全部楼层
多谢分享
回复 支持 反对

使用道具 举报

27_avatar_middle
累计签到:179 天
连续签到:1 天

0

主题

248

帖子

1933

积分

青铜长老

Rank: 6Rank: 6

积分
1933
online_member 发表于 2022-12-22 20:47:56 | 显示全部楼层
你好,请问是红日书生传授的版本吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

28_avatar_middle
累计签到:1 天
连续签到:1 天

0

主题

6

帖子

11

积分

初级会员

Rank: 2

积分
11
online_member 发表于 2023-3-2 14:40:28 | 显示全部楼层
感谢楼主分享经验,功德无量!
回复 支持 反对

使用道具 举报

17_avatar_middle
累计签到:828 天
连续签到:1 天

1

主题

3130

帖子

2359

积分

青铜长老

Rank: 6Rank: 6

积分
2359
online_member 发表于 2023-3-2 18:51:19 | 显示全部楼层
很好多谢指引
回复 支持 反对

使用道具 举报

63_avatar_middle
累计签到:59 天
连续签到:1 天

4

主题

68

帖子

536

积分

高级会员

Rank: 4

积分
536
ico_lz  楼主| 发表于 2023-3-7 23:04:31 手机发帖 | 显示全部楼层
clwh77 发表于 2022-12-22 20:47
你好,请问是红日书生传授的版本吗?

是的,论坛有,我是第27号学员。
回复 支持 反对

使用道具 举报

08_avatar_middle
累计签到:67 天
连续签到:14 天

0

主题

1255

帖子

1389

积分

青铜长老

Rank: 6Rank: 6

积分
1389
online_member 发表于 2024-4-8 18:08:13 | 显示全部楼层
谢谢楼主无私分享
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 qq_login 微信登录

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表