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online_member 发表于 2022-11-16 20:44:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
头顶:百会穴往上领顶,往上顶的时候下颚微收。
扣齿:齿合住。
舌顶:舌头往上舔住。
松肩:两肩放松,不可上起。
沉肩坠肘:肘往下垂,肩即沉住缩住。
裹肘:手往上托的时候,肘往里裹。
含胸拨背:1、胸先要放平,然后略微含蓄一点,久之自然胸背圆开。2、心脏上方的胸及两肋微往回收,则自然胸含背拨,形似簸箕。
实腹:小腹微松,呼吸要深入使气通达小腹形成丹田呼吸。
塌腰:命门略微往后撑,或者不去管它也行,但绝不能出现命门紧张的情况。
松胯:大腿根部与下腹部交接处的两条缝略微放松,这样身体下沉的时候胯才能缩住。
尾闾:尾闾前卷,卷托丹田。
提谷道:肛门上提,缩住。
膝:两膝微横撑,即圆裆。
手足随具体桩法而定。
意想、意念要轻,不可过重,以免出现血压上升之类的情况。
身体哪里有凝滞的感觉,可以将意念集中过去,有松开、化解凝滞的作用。
要重视收功,收功是很重要的一环,待自身的神意、内气、气血平复之后再去做别的事情。

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  发表于 2022-11-25 22:35
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  发表于 2022-11-23 00:02
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online_member 发表于 2022-11-17 06:03:06 | 显示全部楼层
分享一下站桩的基础要领,对新人友好31 / 作者:daqingting / 帖子ID:516621分享一下站桩的基础要领,对新人友好17 / 作者:daqingting / 帖子ID:516621分享一下站桩的基础要领,对新人友好44 / 作者:daqingting / 帖子ID:516621:84
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online_member 发表于 2022-11-17 06:07:04 | 显示全部楼层
分享一下站桩的基础要领,对新人友好7 / 作者:daqingting / 帖子ID:516621分享一下站桩的基础要领,对新人友好54 / 作者:daqingting / 帖子ID:516621分享一下站桩的基础要领,对新人友好66 / 作者:daqingting / 帖子ID:516621分享一下站桩的基础要领,对新人友好61 / 作者:daqingting / 帖子ID:516621
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online_member 发表于 2022-11-17 08:31:22 | 显示全部楼层
谢谢分享
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online_member 发表于 2022-11-17 08:58:17 | 显示全部楼层
如果是新人的话,这样练有点复杂了,个人愚见只要架子摆正,其他随着功夫不断加深在做调整。
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online_vip 发表于 2022-11-17 20:18:00 | 显示全部楼层
学习了,谢谢分享
1.请把所有档案下载到同一个资料夹,再用2345好压来解压还原。

2.有找不到的资料可点头像用户名,在留言板留言给我

3.资料仅供学习参考,阅读后请删除,有用请支持正版
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37_avatar_middle
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online_member 发表于 2022-11-22 21:27:53 | 显示全部楼层
细节到位
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