铜钟功站桩自修记录

杨大眼

寿如松版本铜钟功

时长：30分钟，自然呼吸+意微注肚脐

1-3天情况：
手臂和小腿酸胀痛，手指出现细微黑色小血管，右手中指隔一段时间痛一下；身体微热少许汗；
站桩途中，手会酸胀抖动，眼睛会蒙蒙的，有点快睡着的感觉；

改善：由于网上视频资料很少，只有寿如松老师的书籍，要慢慢修正自己的姿势（怀疑手指阵痛是姿势问题）；

感受：自修交流，希望论坛有在站桩的朋友们能给点建议；收功后可以拉拉筋缓解一下酸痛。

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周伯通

难得看见有人练铜钟功。铜钟功还有个进化版天钟功。
站桩之后需要练放松动作，名字忘了。
不要用意念，并且本来铜钟功就没意守。
守肚脐也是从没听说。

杨大眼

第四天：
似乎身体适应了，除了手臂、小腿微酸，途中身上有些位置跳动，身体微热外，没有开始一两天的酸痛；
腿部肌肉有点紧，自己尝试放松。（不知道是否正确，个人觉得总是绷着不好）

PS：室外有风，出汗有点麻烦。

dugububai168

谢谢分享！

杨大眼

周伯通 发表于 2023-3-20 10:04
难得看见有人练铜钟功。铜钟功还有个进化版天钟功。
站桩之后需要练放松动作，名字忘了。
不要用意念，并且 ...

额，看老杂志上寿如松分享的功法，初期意守丹田，自然呼吸；后面逆呼吸，再高深点的就以意领气了。

杨大眼

站桩感受：

基本度过了站桩的酸痛期，微热，很舒服。
（室外站桩还是要防蚊虫，站到一半突然大腿有个点痒痛，莫非是血气冲？结束一看，原来是有蚂蚁咬我）

zokwa

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gsydd

论铜钟功（又名铜钟劲）的站桩铜钟劲在伤科中的应用