气沉丹田的自我检验标准

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    一、通用姿势的检验标准：把口鼻闭上，把手放在小腹上，可以自由地把小腹凸起，凹陷下去。（姿势：站、坐、卧都可以）如果你能够轻松地做到这一步，那么就可以说明你已经基本达到了气沉丹田的基本要求，但是，你还是要坚持练功，让下丹田充实有力、内气饱满。

  二、站桩姿势的检验标准：用手去摸自己肚脐眼下面的腹部，如果是松软的，那就说明气还没有沉下去，如果是像充满气的皮球一样硬而有弹性，那就说明气沉下去了，达到了气沉丹田的基本要求。

   如果练功的时间长了，你还可以根据自己的感觉看到别人是否达到了气沉丹田的水平，真正的功夫师傅都有这个起码的功夫能力和水平。

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qingchenr

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东夷闲人

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受教了，谢谢。