免费下载《瑜伽之树》----瑜伽锻炼的“圣经”

gsydd · 发表于 2024-3-25 21:21:49

瑜伽习练以姿势的精准、着重练习顺序、使用辅助器材及公开着重介绍呼吸法的等特色形成一种独特风格的瑜伽体系，即Iyengar瑜伽，是当今世界最为广泛练习的一种瑜伽派系。(欧美最流行的瑜伽练习方法。)

1966年，他的著作《瑜伽之光》首次向全球全面介绍瑜伽的练习方法，在西方国家引起了不小的轰动，被评价为“西方人通往东方古老健康艺术的捷径。”《瑜伽之树》成了瑜伽体式锻炼的“圣经”，已被译成19种文字在全球出版。2003年，英国牛津词典将“Iyengar”即艾扬格作为辞条正式收录。英国BBC电台称之为“瑜伽的米开朗琪罗大师。”2004年美国《时代》周刊将他评为“一百位全世界最有影响力100人”之一
目录
第一部瑜伽与人生 2
瑜伽是一 2
瑜伽之树 7
个人与社会 10
东方与西方 13
生命的四大目标 17
孩童 20
爱与婚姻 24
家庭生活 27
老年 31
死亡 35
信心 37
第二部瑜伽之树 40
努力、觉知与喜悦 40
体式的深度 47
树根 51
树干 53
树枝 55
树叶 58
树皮 62
树液 66
花朵 68
果实 73
第三部瑜伽与健康 80
整体健康 80
目标与副产品 84
瑜伽与吠陀医学 87
实用的方法 91
谨慎的艺术 95
疗愈康复的学问 103
第四部真我及真我之旅 111
回归种子 111
帕坦伽利的《瑜伽经》 115
呼吸控制 120
能量与恩典 128
禅定和瑜伽 134
禅定的本质 140
从身体到灵魂 145
第五部世间的瑜伽 150
瑜伽艺术 150
老师与教学 154
附录一艾扬格大事年表 163
附录二梵文词汇 166
附录三参考书目 186
读后感：重要的不是身体在哪里，是心灵在哪里。1、意识到“我”的存在，观察自己、保持觉知 2、Yoga的意思是个体灵魂与宇宙灵性的结合 3、经历人生的苦痛，学习超脱这些苦，学习帮助别人，修得慈悲 4、自然的放松5、每天坚持才会看到效果 6、和谐的呼吸可以帮助保持头脑和心的清净（吸气像闻花香）
诚实，不需要智力过人；不诚实，反倒需要处心积虑发挥头脑。生命因为我们的所作所为而变得复杂。真理却是单纯的，所以生命可以变得单纯。把复杂的心回归单纯，是瑜伽的目标
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