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内壮型硬气功工具

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翡翠长老

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online_member 发表于 2024-7-5 07:10:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

抛砖引玉。

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ico_lz  楼主| 发表于 2024-7-5 11:25:37 | 显示全部楼层
基础 首先通过练习内壮功或五禽图等达到一定基础才可以躯干拍打。手臂拍打需要躯干气足后运气到手臂才可以。不是市面简单的就去撞树或者手臂打树,那是硬功,不是硬气功。

拍打工具 圆布袋

布料 帆布 6元一米左右 瑕疵的说不定还便宜 某多多

尺寸 45x45左右

网袋 鸡蛋网兜紧密型 100个11元 某宝隆达塑编

长度有35厘米用在 2公斤以内 40厘米用在2.5公斤以上

只能买这家,其他的质量不行。必须用网兜两层,否则一旦流出来打扫很麻烦。

绿豆 超市或者网上

钢珠 4mm

胸腹背用圆布袋。最大承受4公斤。但是因人而异,手不大抓握不住可以根据自己需求。我用3.5公斤拍打。据说五禽图正宗传人也就3.5公斤拍打。

小石头 0.8-1.2和1-3cm 都有。要用天然鹅卵石,不要用白色砂石有些是染色的。

棒状布袋

内壮功里都是用圆布袋,手臂也是用圆布袋但实际操作下来。圆布袋面积大受力小,还是用棒状合适。钢珠,绿豆,小石子混合800克左右。手臂拍打主要用来引气,不是用来练抗击打。

底直径 6厘米 长50厘米。 某多多定制

挺耐用。做3个就足够。好像一个10元左右。

木棒

最好定制。尺寸就是易筋经书上。价格120元左右。

便宜就买洗衣服木棒。

但是买成品木棒,木棒没有倒角,击打腹部会把皮肤打紫。还是花钱定制为妥。

插手指

收纳箱 长39宽27高22 17元 某多多 树家居收纳

我买了几个,这个最合适最划算。绿豆和小石头就可以,没必要用钢珠。钢珠氧化发黑不适合长期用。

云南白药 练手指后需要用下。云南白药喷剂和药酊两种。一开始练功用下,过一个月适应可以不用。

插手指准备运气和活血运气

两种都一样。

1 一般的马步冲拳改成手指向前推出。

2在第一种基础上,手掌向下45度,感觉手和地面之间有个牛皮筋来回拉动。

3 智能功拉气改成手指相对拉气。

上面三种各做9次。做好感觉气到手指才可插绿豆等。做了一遍后感觉气没到再做一遍,如果还没感觉气,说明你功夫不到不要练插绿豆。练完再做一次活血。水平够了也就不用云南白药。
内壮型硬气功工具76 / 作者:周伯通 / 帖子ID:521832 易筋经内壮功.pdf (444.82 KB)
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online_member 发表于 2024-7-5 18:50:28 手机发帖 | 显示全部楼层
易筋经五禽图是正宗功夫
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online_member 发表于 2024-7-6 00:09:03 | 显示全部楼层
感谢分享!内壮型硬气功工具17 / 作者:kill1937 / 帖子ID:521832
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online_member 发表于 2024-7-11 14:46:25 | 显示全部楼层
谢谢分享
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online_member 发表于 2024-7-11 22:32:55 | 显示全部楼层
感谢分享,插沙这个方法我在万籁声先生的《武术汇宗》中看到过,“先系插绿豆一年,豆半粉碎,再换新豆加黄豆、大铁沙各等分混合之。铁沙之有棘棱者,可检出。一年后,则所加之绿豆皆细,去豆加沙。复二载,功即成矣。苟骤然习沙,非伤指骨不已也!可以高尺二,宽八寸之方木盒盛之,每手插二十四次,不可用力,能没腕即可。”
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ico_lz  楼主| 发表于 2024-7-13 17:09:03 | 显示全部楼层
始终 发表于 2024-7-11 22:32
感谢分享,插沙这个方法我在万籁声先生的《武术汇宗》中看到过,“先系插绿豆一年,豆半粉碎,再换新豆加黄 ...

我自己练五年气功才练易筋经内壮功。易筋经内壮功写插绿豆半年插黄豆半年。我插绿豆嫌没感觉。插一个月绿豆改用绿豆加鹅软石。插三个月后插绿豆加石子200下,插纯石子200下。估计再练3个月左右就不练。铁砂没必要练。养生差不多练练可以了。
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