五禽图都是先练猿功加鹿功，可以全部同时练吗？

wqqabc123

本人新手，五禽图练习了两月左右，按书本应该是先练猿功加鹿功，到了用铁沙排击而不痛才进行下一部功法，但是我主要是想锻炼身体，感觉只练习猿功鹿功的话，练成功的时间也不会太短，长时间只是锻炼上下腹部，锻炼不全面，所以想知道可不可以全部同时练习？时间或者顺序应该怎么安排呢？请有经验的老师们指点一下，谢谢

周伯通

8月你在问祖窍，9月你说你已经练五禽图两个月。
你打算上下一起练啊。
如果你是天才的话，应该猿鹿虎熊鹤同练没问题。

我等普通人都是按部就班，前人怎么说我就怎么练。
你难道没看项杨慧书中写练得太快甚至会吐血。

你是天赋异禀就当我没说

wqqabc123

周伯通 发表于 2024-9-3 19:59
8月你在问祖窍，9月你说你已经练五禽图两个月。
你打算上下一起练啊。
如果你是天才的话，应该猿鹿虎熊鹤同 ...

感谢老师的指导和提醒，祖窍练习了一月左右了，时间安排在子时练习，目前只有脸上或身上像有蚂蚁爬的感觉，其它没有感觉到变化和不适， 五禽图是作为动功类练习，时间安排在上午练习，只练习猿功加鹿功，目前试了下，普通人拳头击打腹部（不包括心窝），基本上造不成什么伤害，但拍击猿功第一遍时有点嗝逆的感觉，目前这种感觉随着练功时间的增加好像正在慢慢减少，也不知道正不正常。

山野老道

厉害。楼主练得是哪个版本的五禽图

wqqabc123

山野老道 发表于 2024-9-9 08:13
厉害。楼主练得是哪个版本的五禽图

谢谢老师回复，和厉害还沾不上边，练习的主功是王礼庭老师的版本，拍击用的是按胡万里老师的版本，拍击增加到了80下。目前就是逆呼吸拍击时有点嗝逆想反胃的感觉，如果拍击时憋气的话，就不会有嗝逆想反胃的感觉，反而有耐打击增强的感觉，没老师指导，也不知道正不正常。

不羁的风儿

厉害啊 自学的高手了

北溟杏林

楼主胆子大，练的好，最好不要参杂一起练，就怕乱了

北溟杏林

再补一句，感觉这名字就传偏了，应该是：动作象五禽的仙家导引术。楼主慎重，保重！

zhouyong3226429

还是练站桩吧，论坛就有教材，意拳站桩功或者在这个基础上发展的中华浑圆功