一个武术高手的五行引导术

锋光

一个武术高手的五行引导术，录音里是完整的（28分19秒），还有相应的五行坐桩视频，只是在这不方便分享。不过用这音频练习已经很舒服了

五行之木引（部份引导语）

请你调整好自己的状态。
让自己进入最舒服的姿态，然后缓缓闭上你的眼睛。
当你闭上眼睛开始。
身体就开始放松了。
随着您的呼吸深沉缓慢,
请你注意自己的感觉。
随着你的呼吸，你的内气就像扫描器一样在身体里慢慢的扫描。
通过你意念的引导,
心灵的指引，你扫描到哪里气就会聚集到哪里。
缓慢的，均匀的，深沉的呼吸。

现在让你的意念里将你的气,
集中在你的手部。
把你的注意力全部放在手上。
从食指的指尖开始放松。
你能感觉到食指出现血液流动的感觉。
随着你的脉搏在跳动。
然后，中指也有了同样的感觉。
现在你的无名指小指也都有了血液流动的感觉。
接着，你的大手指以及整个手掌都有了感觉，它们均匀的跳动，随着你的心跳，
脉搏均匀的跳动。
现在，请把这种感觉向上移。
放松你的手腕，小臂以及你的肘关节。
会感觉到无比的放松，你整条小臂和肘关节完全进入了放松的状态。
随着你的呼吸，你的肘关节已经进入了完全的放松。
现在你的大臂的，所有的肌肉都开始放松。
一直蔓延到你的肩部，肩关节
全部放松，非常的柔软。
随着你的呼吸,一呼一吸,
你的气已经开始集中到你的背部，你的肩胛骨。
你的肩胛骨以及整个后背全都进入了一个新的放松的阶段，
你从来都没有体会过如此的放松。
现在你的前胸也开始放松。
与你的后背一样，他们一起开始放松，
让你觉得自己的心很空灵。
身上没有任何的重量。

接下来，你的腹部也开始放松
所有的腹肌，包括腰肌，命门，神阙，周边的所有的肌肉全部都开始放松。
非常的放松。
这个时候，你能感觉到丹田的部分已经开始聚气。
这种气像是流水一样慢慢的，慢慢的向你丹田的核心区域开始聚集。
似乎产生了一些热感。
随着你的呼吸，慢慢的深沉的呼吸。
你能充分的感受到丹田的存在。
这是真实的存在。
你从未感觉过丹田是如此的真实。

随着丹田的气慢慢地向下放松。
你的臀部，所有的肌肉开始逐渐的放松，非常的放松。
当你把你的气全部聚集在臀部的时候。
它周边的肌肉开始进入完全放松的状态。
现在你的整条大腿都开始进入放松的状态，从大腿的后侧开始放松。
现在你大腿的前侧也……

kykm

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金律

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tandong

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senlly

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asxhsz

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lurui

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2366

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EDCSir

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quaker916

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