请教：“气沉丹田”的“丹田”具体如何定位？

一杯清水2025

修炼气功或太极修练，经常用到“气沉丹田”，有人说，丹田是指“脐下2指”处，又有人说在“脐下3指”处，那么，“气沉丹田”的“丹田”究竟是什么意思？具体在什么部位？如何定位？哪位老师可指点一下？先谢谢了！

靠运气

丹田指的是肚脐下三寸，肚皮之内的那个空间，不是一个点哦

灵猫

前面入手你可以就放在脐与命门的中线处。
修到后面你会发现丹田是个虚穴，抑或全身都是丹田。

一杯清水2025

靠运气 发表于 2025-6-27 07
丹田指的是肚脐下三寸，肚皮之内的那个空间，不是一个点哦

谢谢老师的指教！。您的意思是“丹田”是在“脐下三寸，肚皮之内”，那不就是大肠的部位么？那么，“丹田”定位在大肠之内，还是大肠外部与肚皮之间的空间？

一杯清水2025

灵猫 发表于 2025-6-27 08:09
前面入手你可以就放在脐与命门的中线处。
修到后面你会发现丹田是个虚穴，抑或全身都是丹田。 ...

老师您好，谢谢您的解答！1、记得中医有说：人有两肾（俗称“腰子”），左肾，右命门。那么，丹田“在脐与命门的中线处”，意思是说“丹田”定位在脐下三寸，与右侧腰子的垂直中线之间的交汇处？2、“丹田”是指人体内气的运动的停歇和聚集之所，那么“所谓气沉丹田，是指在运动中，控制体内蒸气运行到人的小腹即大肠外偏右侧处暂时停聚，随着运动的继续，控制气流在全身流动，即所谓全身都是丹田？可以这样理解么？”

LDZBG

灵猫 发表于 2025-6-27 08:09
前面入手你可以就放在脐与命门的中线处。
修到后面你会发现丹田是个虚穴，抑或全身都是丹田。 ...

谢谢老师指教，十分有见地的观点

燊玮

不修则无，修则自会体知！

huyfa

每个人的生理结构都不是完全一样的，不要刻意的去从解剖学上定位“丹田”的精确位置！有的功法要求意守肚脐眼里面，然后肚脐眼里面就真的有气感，因此肚脐眼里面就是这个功法的丹田，有的功法要求意守肚脐眼下面三寸，有的功法甚至是意守肚脐眼下面三寸的外面距离皮肤三寸的虚空之处！所以，丹田并无定外

天时

回你的个个都对。就是那样

fakestd

这个问题比较有代表性，引用站长郑道恒老师的视频内容回复下：

下丹田的位置在哪？有说肚脐的，有说脐下几寸的，很多人疑惑，我这里先明确一点，下丹田在身体上并不是一个点的存在，是一个区域。
内丹术中的前三关之下关丹田宫，就是我们通俗所讲的下丹田。所谓“宫”，自然是指区域，通常说法下丹田位置位于脐下三寸，但是也有“脐下一寸”、“二寸”或者“一寸二三”等等之说，但是无论位置高低多少，都是在人体的小腹部的区域，而真正感觉到的，在脐下三寸较为准确。当然，这个三寸指的是人体脐下三寸往里的一个区域，而不是体表的一个点。