炼气初期手脚冰凉

陈裕玉

请问有哪位师兄能帮我解下疑，我现在处于自学气功初期，每天晚上练习吸气入丹田，感到腹部有热感，睡觉时也感觉是温暖的，但练了十几天后，这两天练完以后睡觉时手脚冰凉，被子厚厚的也感觉有点凉嗖嗖的，很难捂热，但早上起床时又是全身暖和的，这现象是正常的吗？我原先体质就属于冬天经常手脚冰凉的那种～请哪位有缘看到的懂的师兄帮我解下惑呗，谢谢啦

周伯通

练了以后平时手脚暖和吗？平时暖和那就没必要在意。
如果练了平时不暖，那就考虑是否练错。

aaa20072008

感謝樓主分享

陈裕玉

周伯通 发表于 2025-11-30 08:01
练了以后平时手脚暖和吗？平时暖和那就没必要在意。
如果练了平时不暖，那就考虑是否练错。 ...

谢谢师兄，练了以后这个冬天感觉要抗冷一些，手脚一般是暖和的，因为我只有晚上睡觉前才有时间锻炼，所以都是晚上练，前几天练了刚开始确实是手脚冰凉，到下半夜反而有时会热得醒过来。这几天练后睡觉倒是没感觉冷，今天不知是怎得，练到一半感觉一吸入元阳便感觉头的一两条神经直跳，躺上床后明明手脚不凉但感觉到发冷，我突然想起这就像以后那种喝酒后的反应，喝酒后发冷，头的神经突突直跳，兴奋得难以入睡。请问师兄这是我的体质问题吗？

周伯通

陈裕玉 发表于 2025-12-5 23:18
谢谢师兄，练了以后这个冬天感觉要抗冷一些，手脚一般是暖和的，因为我只有晚上睡觉前才有时间锻炼，所以 ...

每天晚上练习吸气入丹田.普通人甚至练了几年的人都不一定能做到，我也不懂你怎么练的。如果天赋异禀也就不会有偏差。
并且又说吸入元阳，元阳是啥？我练了几年也不懂啊。
很难给你指点。不过建议还是别自己琢磨。练气功练偏可能就毁了一生。

spps

建议练内法的人，就不要喝酒了。（酒精对肝脏和神经系统有损伤）

鲨鱼辣椒

别练了，都是假的，你这是用意念把气血调到了丹田位置，气血不会凭空出现和消失，手脚冰凉是气血都被调走了，这个过程是有损耗的，对身体没有什么益处，你会越练越虚的，赶紧停了