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31_avatar_small 楼主: 庚达空

初学入门,精进虚心!行桩坐卧,皆可炼功!

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ico_lz  楼主| 发表于 2012-3-26 22:20:58 | 显示全部楼层
平实平时和为贵,心平气和戒定慧。
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ico_lz  楼主| 发表于 2012-3-26 22:21:38 | 显示全部楼层
凋零的叶 发表于 2012-3-26 20:04
行立坐卧,不离这个;离了这个,就是过错

阿弥陀佛。祝您功德。初学入门,精进虚心!行桩坐卧,皆可炼功!95 / 作者:庚达空 / 帖子ID:60624

点评

全身无处不是丹田 !! 行立坐卧不离道 道者规律规矩也 !  详情 回复 发表于 2012-7-27 15:07
下丹田 不离这个  详情 回复 发表于 2012-6-7 16:42
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ico_lz  楼主| 发表于 2012-3-26 22:40:03 | 显示全部楼层
初学入门,精进虚心!行桩坐卧,皆可炼功!5 / 作者:庚达空 / 帖子ID:60624
                               
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ico_lz  楼主| 发表于 2012-3-26 22:43:03 | 显示全部楼层
初学入门,精进虚心!行桩坐卧,皆可炼功!28 / 作者:庚达空 / 帖子ID:60624
                               
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ico_lz  楼主| 发表于 2012-3-26 22:46:08 | 显示全部楼层
初学入门,精进虚心!行桩坐卧,皆可炼功!75 / 作者:庚达空 / 帖子ID:60624
                               
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ico_lz  楼主| 发表于 2012-3-26 23:06:57 | 显示全部楼层
关于延长打坐时间的小经验:每次在腿疼的非常厉害,心中升起要下坐的念头时,此时不要理会这个念头。而是继续专注于修行的业处,然后默数100或200下再下坐!以安般念为例:每当腿很疼时,产生下坐的念头时,开始继续用更大的精力与专注力专注于呼吸:吸、呼、1;吸、呼、2;吸、呼、3-------如此一直数到100或200,再下坐!如此坚持可以很快的提高打坐的时间,不过需要很大的精进力!另外,心比较静时,打坐时间也会自然延长!有意者可以参考试验一下。

点评

数息法 很不错 我练真法一开始时难以入静就用这个方法   详情 回复 发表于 2012-3-27 07:40
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ico_lz  楼主| 发表于 2012-3-26 23:16:23 | 显示全部楼层
人打坐越想安静下来就越是安静不下来。总是杂想纷飞的。 但跏趺坐的身态,有个好处,可以对治这杂想。虽然这样盘着也有点不舒服,(自然的引导你关注那不舒服的部位)但同时因为你的心意关注它:随着右脚触受左大腿的脉动而专注那跳动。因为你的心意在那跳动上。象数息一样,而逐渐的安定下来(杂想来时,不舒服的感觉会把你拉回来。拉回来.你心意就又会去数息。这样反复下来.逐渐的不舒服感觉也会减轻) 注:这个数息是很被动的被牵引.不是说作意的去数息.我觉得很奥妙。
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ico_lz  楼主| 发表于 2012-3-26 23:18:41 | 显示全部楼层
坐中人的妄念也因打坐的静而生起,疼痛总是难免的,此烦恼的对治就是不去关注疼痛,该如何思维就如何思维,将心念定在自己的修习上,比如数息或者念佛号上来。疼痛的是身体,不失正念是谓修行。
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ico_lz  楼主| 发表于 2012-3-26 23:19:53 | 显示全部楼层
中医早就有“四肢蜷曲,内心必安”而配合着手心脚心向上,及大拇指的相触,舌头轻轻接触上牙堂,尤其是眼睛半闭,只要姿势摆好了,一般来说想起妄念都难。例子,眼睛半闭看着鼻子尖,只要是能清楚地看着,妄念是起不来的。

  还有下坐后的经行,上座前的拜忏,这里都有很好的中医理论来支持。


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ico_lz  楼主| 发表于 2012-3-26 23:20:36 | 显示全部楼层
疼痛的升起,看修行者的心力情况而定,剧烈的疼痛会夹杂着酸胀,修行者需要看此觉受是否影响到心跳的平稳及呼吸的节奏,剧烈的疼痛会促使呼吸加快,心跳加快,这时候修行者应该把一大部分心力来关注疼痛上来,这样有助于缓解疼痛,如果采取转移目标的方法来克服疼痛的话,需要修行者觉知。

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