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红砂手

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黄金长老

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online_member 发表于 2008-8-31 08:18:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
红砂手,是武林中的一门绝技,历来只凭师传口授,精于此技者甚鲜。夏玉民老师,熟谙此术。为了不使这一绝技失传,征得夏老师同意,介绍于下,以飨读者。红砂手功法能使双手力大无穷,有强筋健骨、流畅气血、提高内脏的功能,却病延年的功效。相传红砂手武术家运内气贯于手掌后,击掌时没有什么感觉,几天后,伤处就出现朱红色的手掌印,故有此名。
  预备式:直立,两脚分开等肩宽,含胸收腹,全身放松,舌抵上腭,思想集中,鼻吸鼻呼。
  两臂下垂,掌心向下,手指朝前方。吸气,吸时要缓慢,进入丹田(脐下1寸3分处),同时,两臂上收。呼气时,脚趾抓地,提肛,少腹外挺,意想气从丹田贯彻双手掌,两手掌慢慢下按复原。如此做四十九次。
  两臂朝前平行伸直,掌与肩平齐,手心向上,呼吸要求同前。吸气时,两臂收缩,意想贯气到手掌慢慢向前推回原处。如此做四十九次。
  两臂向上直举,手掌托天,呼吸要求同前。吸气时,两臂收缩,意想贯气到手掌后,手掌慢慢上推回原处。如此做四十九次。
  两臂左右平行伸出,成一字形,手心朝外,手指向上,呼吸要求同前。吸气时,两臂收缩,意想贯气到手掌后,手掌慢慢向外、左右推回原处。如此做四十九次。
  两臂下垂,掌心向下,手指朝前。吸气时,以腰为轴,先向左转,脚不动;左转时,双手向里交叉贴身向上画圆弧;当上身完全朝左时,双手向上画弧,交叉在头顶,然后左右分开,掌心向外,同时吸气变呼气。呼手时,脚趾抓地,提肛,少腹外挺,意想气从丹田贯到手掌后,手掌向外按,慢慢下落,身体逐渐转回原来姿势。然后,再向右转,动作呼吸同左转。如此做四十九次。
  注意事项:本功法运动量较大,要求练功者体质较好,最好没有疾病。练功时间,最好安排在早晨,于公园、林间等空气新鲜处,面向东方,吐出浊气,吸入清气。练功期间,要注间营养,保证睡眠时间,节制性欲。练功时手要圆活,用内劲,不要僵硬做作。这样持之以恒,定会功到事成。
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online_moderator 发表于 2008-8-31 09:01:40 | 显示全部楼层
我以前练过。效果不错
做个有种的大男人做个有种的大男人
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白银长老

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online_member 发表于 2010-1-22 11:41:46 | 显示全部楼层
谢谢楼主的无私提供和分享,楼主功德无量!红砂手78 / 作者:rocklee1221 / 帖子ID:7079
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online_member 发表于 2010-1-22 11:49:44 | 显示全部楼层
楼主,我这里有一套类似的掌法叫《朱砂掌》練法,不知俩者是否一样,或是纯属巧合刚好类似.请楼主和其他各位师兄弟参考参考,谢谢红砂手10 / 作者:rocklee1221 / 帖子ID:7079

《朱砂掌》練法

朱砂掌是以內氣貫達雙手,五指分勁,以氣發力的掌功。

常練此功能起到疏通經絡,調離氣血外強筋骨,內壯髒腑的作用,從而達到防病治病,健身延年的目的。

初練珠砂掌功夫一般者打上時感覺不大,但過不了幾天就顯出朱紅色手印,故得其名,功夫深的人則其雙手可以發氣放電。
  
練功時雙腳平直與肩同寬,雙膝微戀,身軀正直,兩目平視,鼻尖與肚臍成一直線,雙手自然下垂,全身放松,口微閉,舌抵上齶,姿式擺好後,即以意領氣做功。


第一式︰  
 
兩手變掌,掌心向下,手指朝前,勻、快、深地吸氣,用意送入丹田,十趾抓地,收腹,提肛,吸氣用意將氣自丹田貫達雙手,意念氣走,手掌猛地下按。
一般做四十九次。


第二式︰
  
雙臂向前平伸,手掌心向前,十指朝上,勻、長、深地吸氣,用意送入丹田,十趾抓地,收、腹,抻肛,吸氣,用意將氣貫達雙手,意念氣走,手掌猛向前推。
一般做四十九次。


第三式︰
  
兩掌內旋,雙臂上舉,手掌托天,掌心向上,掌指向後,勻、長、深地吸氣,用意送入丹田,十趾抓地,收、腹,抻肛,吸氣,用意將氣貫達雙手,意念氣走,手掌猛向上推。
一般做四十九次。


第四式︰
  
兩掌向左右平伸,掌心向外,指掌向上,勻、長、深地吸氣,用意送入丹田,十趾抓地,收、腹,抻肛,吸氣,用意將氣貫達雙手,意念氣走,雙掌分別向左右猛推。
一般做四十九次。


第五式︰
  
兩手變掌,掌心向下,指掌向前,上身以腰部為軸先向左轉,但腳的部位保持不變,同時雙手由外向里交叉向上畫弧,勻、長、深地吸氣,用意送入丹田,當雙手畫弧交叉于頭頂時,上身正面恰好向左,繼而雙手向外畫弧,隨之向外撐開,掌心向外,掌指向上,用氣貫達雙手,意念氣走,雙掌猛向外推。

同時收腹,收肛,十趾抓地,呼氣,兩臂隨之慢慢收回成預備式,再向右,動作與向左時相同,交替進行,一般做四十九次。

要點︰
  
鼻吸鼻呼、先吸後呼、雙掌向外推出時,手指要用力,但不要用僵勁,勿過猛,十趾抓地,要如要如樹生根,意如蒼松之屹立。
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online_member 发表于 2011-9-1 18:11:20 | 显示全部楼层
谢谢楼主的无私提供和分享,楼主功德无量!红砂手71 / 作者:磊爷 / 帖子ID:7079
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online_member 发表于 2021-11-22 10:51:47 | 显示全部楼层
谢谢楼主的无私提供
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online_member 发表于 2021-11-23 16:42:55 | 显示全部楼层
谢谢分享
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online_member 发表于 2021-11-27 18:15:20 | 显示全部楼层
谢谢分享!!!!
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