让眼睛不再疲劳的小法术

canghaixiao16

有没有快速恢复眼睛疲劳的办法？

公司白领或坐班人士，平常的工作就是一天从上班到下班都是面对电脑。中医书里有“五劳七伤”之说，是说造成人得病的各种因素。这里只说“五劳”，“五劳”是：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。在“五劳”里，只对“久视伤血”稍加展开地聊一下。老祖宗说的“久视伤血”，就是说眼睛疲劳会引起的后果，久视最终伤到的是血，不仅仅是眼睛疲劳这么简单，所以大家不要忽视这个“久视伤血”。

中医过去叫儒医，它的理论大多是秉承儒家的哲学，特别推崇儒家的中庸之道，中医的“中”字，实际上就有“中庸”的内涵。再看这个“久视伤血”的“久”字，“久”是太过的意思，凡事太过了就会失去平衡，身体失去平衡就会生病。中医理论里多有“中庸”的思想。人身上的东西既不能多，也不能少。多了、少了都会生病。

我们如果长时间在电脑前工作，用眼盯着电脑，当然会眼睛周围神经紧张，以致眼部形成局部供血不足，这样，双眼不仅会疲劳，时间久了还会引起视觉能力下降，最终导致人体“血”的损伤。在中医理论里，认为肝开窍于目，肝脏的经脉直达于于目。中医理论里又有“肝主血”之说，眼睛的盛衰也就直接反应肝脏造血功能的盛衰。所以“久视伤血”实际伤到的脏腑是肝脏。肝血不足会两眼昏花，筋肉易拘挛震颤，屈伸不利。而女性朋友则会出现月经不调、量少或闭经。再引伸一下，连带伤及的脏腑还有心脏。《素问·六节脏象论》里说：“心者……其华在面，其充在血脉”。这是说心是主血脉的，心气旺盛，血液才能被输送到全身各个组织器官，如果血行不畅，会出现面色苍白或青紫，在脸上就可直接反映出来。古人说话真是精到，不得不让我们心存敬畏和感恩。

不过，我们也别怕，只要人能得的病，就能有办法治好它。但不包括西医用激素和外科手术治疗过的病。眼睛疲劳了，我们就把那些瘀阻的部位做通它，让血液再重新给眼睛输送营养，你的眼睛就不疲劳了。

怎么做呢，这里介绍几个简单易操作的小法术，献给为社会创造财富的精英们，让你的眼睛不再疲劳。

1·点揉丝竹空、鱼腰、攒竹、承泣、四白、睛明、合谷、太阳各20下。这些穴不一定全做，那个穴位酸痛就重点点揉。

2·转眼球。两眼同时向最上方，最右方，最下方，最左方旋转看，这样眼球自然就转动起来了，转它个5～10圈；然后再最上方，最左方，最下方，最右方，也转它5～10圈。你如果做不到连续转，也可在上下左右处作1～2秒的短暂停留。

3·两掌相对快速搓热，迅速将掌心贴压在双眼，略停3～5秒钟。这个动作重复三遍。然后将两肘放在桌子上，将两掌展开，掌心对眼，与眼保持十公分距离，罩在眼部，两眼轻闭，放松入静3分钟。

这样不足十分钟，你的眼睛疲劳就缓解了。可能有些不懂穴位的朋友还是不知如何下手，那我就展开来说一下，也说说空位的取法。当我说完了，你也许会说，哦，原来如此简单。

丝竹空、鱼腰、攒竹这三个穴全在眉上，我们可用中指、食指、无名指同时点在这三个穴上点揉，这样两手就同时解决了六个穴位，这样你会有兴趣了吧。丝竹空在眉外端凹陷处，攒竹在眉头内侧的凹陷处，鱼腰在眉中的凹陷处。空位也很好找，如果还是没感觉，你就在眉上左右点按下，那里酸痛明显就做那里，不一定全做。这几个穴位缓解眼睛疲劳效果很好，都有通络明目的作用。通常鱼腰穴反应可能会大些，这个穴位不在经上，是个经外奇穴。它不但可缓解眼睛疲劳，治疗眼睛其它病也效果不错，如角膜炎、角膜翳、眼肌麻痹等。

睛明穴也很好取，它在眼内眦内一分处，这样说吧，它就在鼻梁两侧。用一手的拇指和食指就能掐住两睛明穴，点揉方便极了。睛明穴通至后背的足太阳膀胱经，有疏风清热作用，中医的清热在西医里就是消炎的意思，炎症和上火都有“火”，所以什么结膜炎、视神经炎、视网膜炎等到各种眼疾都可以找它。由于它在鼻梁两侧，你有鼻炎也可以找它。

承泣、四白都是足阳明胃经上的穴位，承泣在下眼眶边缘的正中，四白在其直下眶下孔部位。我们可以不必拘泥穴位的准确部位。只在该处的大致部位上下点揉，如有明显的反应就多做做，这两个穴位不仅能缓解眼睛疲劳，而且都是治眼睛病患的特效穴位，还对散光、近视、远视有一定的治疗作用。

如果你的办公室窗外有很开扩的视野，转眼球后你再向最前方远视一下，效果会更好。两手相搓后的热手贴压在双眼，对改善眼部的血液循环很有帮助。接下来的两掌罩在双眼的方法就更功效卓越了。在做这个动作时有几个要点请朋友们注意：掌和五指一定要自然放松；两掌如瓦片状；五指分开，微微弯曲。当我们处于这种掌形时，两掌会有一种充气感。在罩在两眼处时，一定要保持约十公分的距离。人体是有能量的，有能量就一定有能量场，保持这个距离会有一种场效应。在你闭目入静时，你的眼部会体验到一种被一团热气包容的感觉，非常美妙。当你做完全部手法和动作后，会有一种无比的轻松感。


我们平常能用十分钟能解决的问题，不要等到将来用后半辈子的全部精力来解决。“治未病”，治还未出现的病，是我们祖先们聪明才智的体现，我们要珍惜这个宝贝

qqdyt915

多谢分享，辛苦了楼主。。。如果加上图就更完美了

zhengys

多谢分享，辛苦了楼主。。。

酒客

辛苦了，写了这么多，这是生活常识，平常应多加注意啊

weilongyou

多谢分享，辛苦了楼主。。。

acerjm1

怎么做呢，这里介绍几个简单易操作的小法术，献给为社会创造财富的精英们，让你的眼睛不再疲劳。

1·点揉丝竹空、鱼腰、攒竹、承泣、四白、睛明、合谷、太阳各20下。这些穴不一定全做，那个穴位酸痛就重点点揉。

2·转眼球。两眼同时向最上方，最右方，最下方，最左方旋转看，这样眼球自然就转动起来了，转它个5～10圈；然后再最上方，最左方，最下方，最右方，也转它5～10圈。你如果做不到连续转，也可在上下左右处作1～2秒的短暂停留。

3·两掌相对快速搓热，迅速将掌心贴压在双眼，略停3～5秒钟。这个动作重复三遍。然后将两肘放在桌子上，将两掌展开，掌心对眼，与眼保持十公分距离，罩在眼部，两眼轻闭，放松入静3分钟。

这样不足十分钟，你的眼睛疲劳就缓解了。可能有些不懂穴位的朋友还是不知如何下手，那我就展开来说一下，也说说空位的取法。当我说完了，你也许会说，哦，原来如此简单。

丝竹空、鱼腰、攒竹这三个穴全在眉上，我们可用中指、食指、无名指同时点在这三个穴上点揉，这样两手就同时解决了六个穴位，这样你会有兴趣了吧。丝竹空在眉外端凹陷处，攒竹在眉头内侧的凹陷处，鱼腰在眉中的凹陷处。空位也很好找，如果还是没感觉，你就在眉上左右点按下，那里酸痛明显就做那里，不一定全做。这几个穴位缓解眼睛疲劳效果很好，都有通络明目的作用。通常鱼腰穴反应可能会大些，这个穴位不在经上，是个经外奇穴。它不但可缓解眼睛疲劳，治疗眼睛其它病也效果不错，如角膜炎、角膜翳、眼肌麻痹等。

睛明穴也很好取，它在眼内眦内一分处，这样说吧，它就在鼻梁两侧。用一手的拇指和食指就能掐住两睛明穴，点揉方便极了。睛明穴通至后背的足太阳膀胱经，有疏风清热作用，中医的清热在西医里就是消炎的意思，炎症和上火都有“火”，所以什么结膜炎、视神经炎、视网膜炎等到各种眼疾都可以找它。由于它在鼻梁两侧，你有鼻炎也可以找它。

承泣、四白都是足阳明胃经上的穴位，承泣在下眼眶边缘的正中，四白在其直下眶下孔部位。我们可以不必拘泥穴位的准确部位。只在该处的大致部位上下点揉，如有明显的反应就多做做，这两个穴位不仅能缓解眼睛疲劳，而且都是治眼睛病患的特效穴位，还对散光、近视、远视有一定的治疗作用。

如果你的办公室窗外有很开扩的视野，转眼球后你再向最前方远视一下，效果会更好。两手相搓后的热手贴压在双眼，对改善眼部的血液循环很有帮助。接下来的两掌罩在双眼的方法就更功效卓越了。在做这个动作时有几个要点请朋友们注意：掌和五指一定要自然放松；两掌如瓦片状；五指分开，微微弯曲。当我们处于这种掌形时，两掌会有一种充气感。在罩在两眼处时，一定要保持约十公分的距离。人体是有能量的，有能量就一定有能量场，保持这个距离会有一种场效应。在你闭目入静时，你的眼部会体验到一种被一团热气包容的感觉，非常美妙。当你做完全部手法和动作后，会有一种无比的轻松感。


我们平常能用十分钟能解决的问题，不要等到将来用后半辈子的全部精力来解决。“治未病”，治还未出现的病，是我们祖先们聪明才智的体现，我们要珍惜这个宝贝

佛本是刀

好好学习，天天向上。

aaa20072008

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