新手练功体会 易筋经处境比较尴尬，希望志者一起发扬光大

曹原

    本人新手练易筋经一月有余，谨发表自己的感受和拙见，各位老师朋友任由笑骂，只希望不要说我别有用心就好！刚开始练12式一周肚中胀气，肌肉骨骼有疼痛，后来基本就没有反应了。要问我易筋经功效怎么样，我练到此的感觉是易筋经比广播体操要强很多！如果以后有什么收获我再告诉大家，通过练习，感觉体质有明显的改善，身体有力气，人也有精神；通过练习自己的作息也变得有规律了。
  易筋经抻筋拔骨，我练习时不加以意念引导，手到眼到，并加以呼吸气息的调整。动作尽力舒展，做到舒张开来时再用力抻一下；练功时不要有杂念，不要手在做动作心却想别的事情，呼吸要均匀。
  练习一段时间后，感觉12式简单的有些单调，有朋友推荐周版易筋洗髓内功，这是将易筋经和洗髓经合二为一的功法，动静结合，练习一遍至少要三四个小时吧。练与否我还在考虑中，在我看来，最初的少林易筋经和洗髓经应该不是这样练得吧！
  练习的同时，我也在网上看了不少关于易筋经的帖子，看了很多易筋经的教学视频。发现很多人在质疑易筋经，说易筋经早已失传，练习易筋经不如练太极；网上的教学视频也是门类各异，有个少林高僧在指导小学生练易筋经的视频，我眼拙没看出高在何处，丝毫没有练出少林的精气神。还有一曹姓大师教学视频，在演练易筋经时让人感觉病奄奄的，屈身佝背臂腿都伸不直，脚上竟穿那种很土的皮鞋！
  不可否认，现在的易筋经教学大都商业化了，也不可否认，现在的易筋经与原来的少林功法不可同日而语了！或许是真功不外传，但愿易筋经真功现在还藏诸少林！希望易筋经前辈同仁求同存异，去伪推真，为了国人的身体健康，把易筋经发扬光大。

lq951362356

说的真好

梦里説枫

是啊，易筋经现在版本太多了。

曹原

lq951362356 发表于 2012-10-15 15:28

                               
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说的真好

幸会

曹原

习武练功强身养性，但我不希望这些纯粹的东西和道教佛学等信仰牵扯在一起！

竹林逸客

有人说练易筋经象练太极拳，其实，真要练好太极拳也很不容易。太极拳练好了功效不比练易·筋经差。

曹原

竹林逸客 发表于 2012-10-16 22  有人说练易筋经象练太极拳，其实，真要练好太极拳也很不容易。太极拳练好了功效不比练易·筋经差。

呵呵，看来竹林帮主也有疑惑啊！今天看了崔琳女士易筋洗髓经的教学视频，我感觉有难度啊，练习一遍起码需要两个小时吧。竹林老师应该深谙周版的精髓吧，您对周版如何评价呢？看视频我怎么感觉有些地方不像是在习武练功啊

竹林逸客

曹原 发表于 2012-10-17 15:50

                               
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呵呵，看来竹林帮主也有疑惑啊！今天看了崔琳女士易筋洗髓经的教学视频，我感觉有难度啊，练习一遍起码 ...

崔琳试视频主要是强身健体用，而强健身体就是练武的基础，怎能说不象练武功呢。当然，若是为练武打基础，那么就该再伸拔、下蹲的体势上多下功夫。毕竟单纯的追求身体健康和练武在锻练方式或锻炼强度上是有差别的。
打太极拳也是很不容易的，不要把公园里那些老年人那种打法来代替太极的全部。太极也练桩功、练静功、还练丹田运转等，而且，就是练套路也是很见功夫的。同一太极套路有高架和低架的不同练法，一般人练的是高架，若是练低架，把架势放得很低来练，恐怕大多数人就无法练了。比如，我花两个多小时可以练完周版易筋经的前十图，虽觉辛苦，倒还可以，但花十多二十分钟练完一套陈势老架的低架练法却感到非常的吃力，甚至很难坚持一口气把它练完。太极前辈们曾说在桌子下面打太极，可想而之那要多么雄厚的功夫。所以我说练好了太极拳其功效不比练易筋经差。练过了就能体验到了。

weilongyou

说的真好

曹原

今天找了不同版本的易筋经参考，感觉以前练习的12式还是有很多不到位的地方，并试着用意念引导，可是总感觉心烦意乱的，不能心静，请问各位前辈这是咋回事啊？