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功法

卧龙柔功法

卧龙柔功法(更新于2020年5月) 前言:卧龙柔功法始创于2005年,我是根据人体奇经八脉循环图谱自创的一套运动健身方法,当初都不知道这样一直练下去是什么结果,没有想过与道家有什么关系,更没有想过长生不老成神成 ...

   2020-5-3 14:59

太极内功养生法

太极内功养生法

练习太极内功养生法,我的体会是,不一定天天按次序都做一遍,可根据自身情况择其要者而行之。另外,要遵循太极拳的松、静、自然三要素,以意念、动作、呼吸三者有机结合,如此,方可收事半功倍之效。 ...

   2019-9-2 18:03

下元功

下元功

下元功系济南武术界老前辈王兆林老师所传,能改善肛门、直肠、泌尿生殖系统的功能,对痔疮、肛裂、慢性肾炎、前列腺炎等疾病有较好疗效,对健身延年也不无裨益,此功法简单易学,无任何偏差。①姿式:仰卧、平坐、站 ...

   2019-8-21 17:50

跪坐:老祖宗千年前就在用的妙法

跪坐:老祖宗千年前就在用的妙法

跪坐是千百年来人类与生俱来的一种习惯,很少被人在意,但却具有不为人知的健康养生效果。今天我们告诉大家一个补肾、减肥、大补肝脏、引血下行、盘活全身的方法,见效更快,而且对每个人都会有效的健身法,那就是跪 ...

   2019-8-18 10:16

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