卧龙柔功法（更新于2020年5月） 前言：卧龙柔功法始创于2005年，我是根据人体奇经八脉循环图谱自创的一套运动健身方法，当初都不知道这样一直练下去是什么结果，没有想过与道家有什么关系，更没有想过长生不老成神成 ...

当代功法   2020-5-3 14:59

练习太极内功养生法，我的体会是，不一定天天按次序都做一遍，可根据自身情况择其要者而行之。另外，要遵循太极拳的松、静、自然三要素，以意念、动作、呼吸三者有机结合，如此，方可收事半功倍之效。 ...

太极气功   2019-9-2 18:03

下元功系济南武术界老前辈王兆林老师所传，能改善肛门、直肠、泌尿生殖系统的功能，对痔疮、肛裂、慢性肾炎、前列腺炎等疾病有较好疗效，对健身延年也不无裨益，此功法简单易学，无任何偏差。①姿式：仰卧、平坐、站 ...

健身气功   2019-8-21 17:50

跪坐是千百年来人类与生俱来的一种习惯，很少被人在意，但却具有不为人知的健康养生效果。今天我们告诉大家一个补肾、减肥、大补肝脏、引血下行、盘活全身的方法，见效更快，而且对每个人都会有效的健身法，那就是跪 ...

健身气功   2019-8-18 10:16