人的寿命与遗传、睡眠、代谢率及大脑等因素有着密切的关系。古代中国的养生理论精、气、神看作是人身三宝，提倡顺其自然、调和阴阳、益气养形、积精全神的养身原则。 ...

医疗气功   2022-6-24 13:03

初段功，是打基础的功夫。一呼一吸谓之息，调息就是支配好呼吸。本功法采用腹式呼吸，这样，有利于周天的早日形成。如果周天已经打通者，锻炼呼吸的形式依次如下:腹式自然呼吸次数不限，自然过渡到逆腹式呼吸，次数 ...

硬气功   2022-6-22 19:36

谈到硬气功，有的人或许单纯地认为，硬气功就是能砍石头和断树木的功夫，这样说就未免有点以偏概全了。所谓“硬气功”，又称武术气功，它是“内练精气神，外练筋骨皮”的有机结合，以内养功为基础，推动丹田之气，通 ...

硬气功   2022-6-22 19:20

准备在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。

医疗气功   2022-6-18 18:32

掌上翘，指尖向前，掌心向地。掌下按，脚尖上翘，重复三次。两掌两膝同时划圆，(方向为前、外、后、内)三次，反方向三次(划圆动作要小，要匀而慢)。松腕转掌捧气体前上升，与脐平，掌指微合转向肚脐，向腹内回收，向 ...

当代功法   2022-6-18 18:20

两腿盘膝坐于板床上或地板上，左脚压右，或右脚压左均可，或双盘更好，或自由盘坐也将就。两臂自然由两侧提起，两掌高与肩平，掌心相对，掌指向上，目视前方。（意注百会） ...

少林气功   2022-6-16 18:07

身阳气集于督脉!气入丹田,通长强 走腰俞 腰阳关 命门 悬枢 脊中中枢筋缩 至阳 灵台 神道 身柱 陶道 大椎 哑门 风府脑户 强间 后顶百会前顶 顖会上星 神庭 素髎 水沟 兑端 龈交.走手太阴肺经至中府　云门 天府 侠白 ...

当代功法   2022-6-15 19:07

寒山内功是于明末由武当一代祖师铁松子引入武当太乙门中，当时寒山派在历史条件的局限下，已濒于绝境。其功法技艺虽然高超，但后继艰辛。祖师遂将这种超世内功融于武当功中，作为新鲜的血液，成为武当铁松分支的主要 ...

武当气功   2022-6-15 18:15

内养功是静功的主要功法之一，经北戴河气功疗养院的刘贵珍整理后加以推广。内养功强调呼吸停顿、气沉丹田等动作和意念，具有“大脑静”而“脏腑动”的特点。 ...

当代功法   2022-6-7 23:41

练习床下六段功时，心静神凝，意守肚脐，呼吸随动作保持自然，最好用鼻呼吸，也可在吸气时舌舔上颚，呼气时舌放下，这样可多生津液，兼能助气，练完后，口中津液务必咽下。 ...

医疗气功   2022-6-5 21:52

九守功法是我国传统的功法之一。这部功初练时要分为九部分练，并且每一部分要意守1个穴位，所以叫九守功法。

医疗气功   2022-6-5 21:38

五藏气功由龙吞功、金鹏功、虎坐功、罗汉功。真意归合丹田功五部主体功法与少林行气十三势，退火切两部辅助功法组合而成。这里只取龙吞功作介绍。 ...

少林气功   2022-6-5 21:30

补气六字诀，是古代流传下来的一种吐纳养生法，它的最大功能就是通过呼吸引导，调动五脏六腑之气。五脏六腑之气混浊，人就会生病，如果将五脏六腑的浊气吐出，再吸纳进清新之气，人就会恢复健康。如何来吐出体内的浊 ...

当代功法   2022-6-3 20:17

室内外，站坐均可练功。要求环境相对安静。两手轻覆盖于脐前，摆正身体，使身心放松，呼吸自然平稳后开始行功。 1、丹气运动法：合嘴舌抵上颚，闭目内视下丹田，凝神前丹田（脐下至气海穴）一二分钟；再意守后丹田（ ...

少林气功   2022-6-2 20:40

紫微和天罡是北斗七星分別在不同场合下的两个别名。该功法名为紫微天罡功是有其特殊含义的，在气功修炼法门中，涉及北斗七星的最早文记载，是在两千多年前我国最早的医书《素问·侧法论》中：“欲将入于疫室，先想青 ...

当代功法   2022-6-1 15:09