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功法

太极拳内功的几种练法

太极拳内功的几种练法

以上八法,全属意念训练。磨刀不误砍柴工,平时养成习惯,临战防卫反应自然。到时只取一种自感得意的方法即可,不必全顾。须知'得一,则万事毕'。以一法代万法。以一念代万念。以不变应万变。'一觉独照,万籁俱寂。' ...

   2021-6-15 15:36

段氏玄门混元霹雳五绝断魂手

段氏玄门混元霹雳五绝断魂手

段氏玄门武技——混元霹雳五绝断魂手乃是云南大理段氏家族密传的,独门护身掌功绝技,此功练成,可出手运劲生威,制服顽敌,护身自卫,打砖碎石随心所欲,隔空发气伤人于无形,抓石可成粉,挥掌可断虎脑,拉扯坚物, ...

   2021-6-14 19:24

练习太极拳的“十大技巧”动图详解

练习太极拳的“十大技巧”动图详解

太极拳是一项非常好的健身运动,但是很多人在初练太极的时候,总是难以有很大的长进。这里将列出练习太极的“十个技巧”,细细品味,一定会让你有新的感悟! ... ...

   2021-6-14 19:23

真气运行学高级功法——真气抟聚法

真气运行学高级功法——真气抟聚法

混元坐为最合理的高级静功,是抟聚真气、提高功力、积精全神的有效方法,且易学易练,功效显著。

   2021-6-13 22:59

三桩采气功

三桩采气功

三桩采气功属动静相结合的采气桩,通过姿势的变换、意念与呼吸的调整,达到采天气、集地气、培育元气之效果。三桩即天桩、地桩、人桩。

   2021-6-13 22:28

金丸龟缩功全套路功法

金丸龟缩功全套路功法

本功法是以意领气。这样,广收天空棍元之气贯顶,导引至丹田;同时亦沿足经导引全部地气上丹田,上接天气,下引地气,把夭气、地气和身体里的混元之气在丹田内汇合,使人体、夭体的混元气沟通,从而达到人与大自然融 ...

   2021-6-13 12:52

空劲气功中级功法

空劲气功中级功法

第一尊罗汉手指调节法是以双下肢形成螺旋启动。下肢增加了压力,就像气泵一样,将气血上冲至带脉来形成在络的螺旋运转。然后,通过手指扳动以三焦为主体来加强气血的螺旋运转和往上冲击到手指,使左右手指的血管和神 ...

   2021-6-12 18:22

五禽戏辨析(下)

五禽戏辨析(下)

从五禽戏的发展状况来看,根据地域划分,可把五禽戏分为以下四派。

   2021-6-11 19:03

五禽戏辨析(上)

五禽戏辨析(上)

五禽戏是华佗编创的导引养生术,具有扶正祛邪、健身强体、防病治病、延年益寿的神奇功效,千百年来广为流传,成为当今人们喜爱的养生运动。今年6月10日,华佗五禽戏被列为第三批国家级非物质文化遗产名录。为此,一 ...

   2021-6-11 18:58

武当全真玄妙功

武当全真玄妙功

此功由“七真”之一太古真人广宁子郝大通所传,西岳华山石室留有《九明指点》一卷传于世,指明丹功九步修真妙诀,乃是一本道家全真修炼秘笈。

   2021-6-11 18:30

杨式太极拳经典理论

杨式太极拳经典理论

太极拳,乃柔中寓刚,绵里藏针之艺术,于技术上、生理上、力学上,有相当之哲理存焉。故研究此道者,须经过一定之程序与相当之时日。虽然良师之指导,好友之切磋,固不可少,而最要紧者,是在逐日自身之锻炼。否则, ...

   2021-6-10 16:53

混元运动--太极拳的精髓

混元运动--太极拳的精髓

陈式太极拳手的运动行特点是:起动、缠丝、运行、刚落点。运行为柔,落点为刚。刚就是方,方就是圆,出了圆会产生断劲。劲断了怎么办呢?应该用折叠把它接上来。运行时要走大圈,速度慢。折叠时走小圈,速度快。正因 ...

   2021-6-9 15:52

武当六合太极拳(上)

武当六合太极拳(上)

自武当开派以来,阴阳太极一脉即广为流传,我十分有幸的师从龚演静道长学得武当六合太极拳。龚师父是在年轻时拜河南桐白宫的一位云游道长为师,学得武当六合太极拳。为报答龚师的教导之恩,我特将武当六合太极拳整理 ...

   2021-6-8 16:47

武当六合太极拳(下)

武当六合太极拳(下)

双手相摩,左脚向左后退一小步,右脚随即跟进也向后退一小步,左右手慢慢分开,向左右往上打开呈漏斗状,意念上天自然之气从头顶百会、双手劳宫,沿身体中线注人下丹田;然后双手同时下按,配合吞气下行至小腹,双手 ...

   2021-6-8 16:47

五禽戏图解

五禽戏图解

五禽戏是一套动功保健疗法,通过模仿动物的动作和神态,达强身防病的目的。五禽戏定式可以分为:虎,鹿,熊,猿,鸟这五种动物。

   2021-6-7 15:15

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