掌上翘，指尖向前，掌心向地。掌下按，脚尖上翘，重复三次。两掌两膝同时划圆，(方向为前、外、后、内)三次，反方向三次(划圆动作要小，要匀而慢)。松腕转掌捧气体前上升，与脐平，掌指微合转向肚脐，向腹内回收，向 ...

当代功法   2022-6-18 18:20

两腿盘膝坐于板床上或地板上，左脚压右，或右脚压左均可，或双盘更好，或自由盘坐也将就。两臂自然由两侧提起，两掌高与肩平，掌心相对，掌指向上，目视前方。（意注百会） ...

少林气功   2022-6-16 18:07

身阳气集于督脉!气入丹田,通长强 走腰俞 腰阳关 命门 悬枢 脊中中枢筋缩 至阳 灵台 神道 身柱 陶道 大椎 哑门 风府脑户 强间 后顶百会前顶 顖会上星 神庭 素髎 水沟 兑端 龈交.走手太阴肺经至中府　云门 天府 侠白 ...

当代功法   2022-6-15 19:07

寒山内功是于明末由武当一代祖师铁松子引入武当太乙门中，当时寒山派在历史条件的局限下，已濒于绝境。其功法技艺虽然高超，但后继艰辛。祖师遂将这种超世内功融于武当功中，作为新鲜的血液，成为武当铁松分支的主要 ...

武当气功   2022-6-15 18:15

此窍乃混沌初开第一窍也。人得之而为性命之根，即中宫一寸二分是也。但不可以形迹求之，号无虚之府，清静之乡，内有真阳之气，自有生之后，散之于一身。所以祖师有曰，“四大一身皆属阴，不知何物是阳精”，阳精即真 ...

内丹功法   2022-6-14 19:37

内养功是静功的主要功法之一，经北戴河气功疗养院的刘贵珍整理后加以推广。内养功强调呼吸停顿、气沉丹田等动作和意念，具有“大脑静”而“脏腑动”的特点。 ...

当代功法   2022-6-7 23:41

练习床下六段功时，心静神凝，意守肚脐，呼吸随动作保持自然，最好用鼻呼吸，也可在吸气时舌舔上颚，呼气时舌放下，这样可多生津液，兼能助气，练完后，口中津液务必咽下。 ...

医疗气功   2022-6-5 21:52

九守功法是我国传统的功法之一。这部功初练时要分为九部分练，并且每一部分要意守1个穴位，所以叫九守功法。

医疗气功   2022-6-5 21:38

五藏气功由龙吞功、金鹏功、虎坐功、罗汉功。真意归合丹田功五部主体功法与少林行气十三势，退火切两部辅助功法组合而成。这里只取龙吞功作介绍。 ...

少林气功   2022-6-5 21:30

南少林五大护寺功为少林内硬十三太保横练功、少林八步摧心掌、少林般若铁锤(铁拳)功、少林神力十二势易筋经、少林大力鹰爪功。

内丹功法   2022-6-4 21:19

“尘寰尽是声色之界，名利之乡，以苦为乐，以假为真，损精耗气，凿丧性命，有死而已。悟之而能超出者，至人也；不知而陷于内者，迷人也。故古来成道仙真，幼而家庭孝友，所以全人伦；至四十而行不动心之道，所以保性 ...

内丹功法   2022-6-4 21:03

补气六字诀，是古代流传下来的一种吐纳养生法，它的最大功能就是通过呼吸引导，调动五脏六腑之气。五脏六腑之气混浊，人就会生病，如果将五脏六腑的浊气吐出，再吸纳进清新之气，人就会恢复健康。如何来吐出体内的浊 ...

当代功法   2022-6-3 20:17

室内外，站坐均可练功。要求环境相对安静。两手轻覆盖于脐前，摆正身体，使身心放松，呼吸自然平稳后开始行功。 1、丹气运动法：合嘴舌抵上颚，闭目内视下丹田，凝神前丹田（脐下至气海穴）一二分钟；再意守后丹田（ ...

少林气功   2022-6-2 20:40

紫微和天罡是北斗七星分別在不同场合下的两个别名。该功法名为紫微天罡功是有其特殊含义的，在气功修炼法门中，涉及北斗七星的最早文记载，是在两千多年前我国最早的医书《素问·侧法论》中：“欲将入于疫室，先想青 ...

当代功法   2022-6-1 15:09

日将出即起，面对太阳光，吸气三口，即将口闭。提起丹田之气到上，即将口闭之气与津液咽下。然后将身往下一蹲，两手转托腰眼。左足慢慢伸直，三伸，收转左足。又，右足伸直，三伸，收转右足。将头面朝天一仰，又朝地 ...

内丹功法   2022-6-1 14:39