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当代功法

大雁静功

大雁静功

五行静功是大雁气功的基础静功。它是统一的一套功。但在行功中可运用五种方法,包括:自然沉气法、默念养气法、空静养气法、调气散气法、体外周天法。这套功既浅既深,效应全面,自然行气,主练三丹田、大小周天和阴 ...

2022-5-16 19:49

龙门派丹功入门

龙门派丹功入门

龙门派丹功,钟吕亲传,长春祖述,是道教命功修习的根本途径。这一功法,业已被现代气功界所普遍接受,因不多采用意念,故不存在出偏问题,其入手功夫已成为今天静功修炼的良好方法,习称“道家功”。在国外,如日本 ...

2022-5-14 18:24

自然松卧功

自然松卧功

上肢自然伸直,肘关节略屈。两手放身旁两侧,手心朝下。下肢也自然伸直,两脚自然分开,与肩同宽,足尖自然外展呈八字分开。目视天花板,排除杂念,心平气和。 ...

2022-5-10 18:34

丹田内功--高级内功功法

丹田内功--高级内功功法

早晨 (寅时 :最好 3至 5点) 选一空气清新, 有松柏树丛之处 (湖泊河水边亦可) , 自然站立, 左足向左开一步,与肩同宽,平行而立,身体微下蹬,膝稍弯曲,头直目正,身端气静,松 肩垂时,十指分开,手心向内置与腹前,两手相抱 ...

2022-5-9 16:03

丹田修炼体系功法

丹田修炼体系功法

姿势:两脚平行站立,两脚距离与肩同宽,两膝微曲。松胯,腹微收。身直,头正。微收下腭。上下齿轻轻扣拢,口微含,眼微闭。松肩,两手自然下垂。整个姿势要以舒适自然为度。此为无极桩。 呼吸:自然。 功法:全身放 ...

2022-5-6 15:15

昆仑功

昆仑功

昆仑功是古老的功法,属信息功。始脱于“天地盗我之气,我盗天地之气”。简单易学,坚持锻炼可以祛病强身,增智生慧,诱发人体潜在功能。它坚持动静相兼,以静功为主的慘持方法。只要严格按功祛要求练功,很快就能收 ...

2022-5-2 17:57

如意功“一步功”(动功)

如意功“一步功”(动功)

双手呈抓式提到胸前方,以弧形拉至胸前后,推掌同时,意念眼前的两扇大门被推开;左,右腿似迈步状,各动一次,并观想自己站在清澈的云朵之上, 同时两手心向外并划弧,归带脉处,双手呈捧掌至胸前两手交叉、右手顺 ...

2022-5-2 17:50

吐纳养气内养功

吐纳养气内养功

内养功是以吐纳为主的防治疾病、保健养生的优秀功法,明末清初流传于民间。该功法分静功和动功两种练习形式,“形气神合”贯穿于功法始终。停闭呼吸(亦称为“不平衡式呼吸法”)和意念的配合是锻炼的重点。呼吸停闭 ...

2022-4-30 17:05

气入中脉的持气呼吸法

气入中脉的持气呼吸法

从预备姿势开始,收腹提肛,边吸气边感觉气息最先进入到下腹部丹田部位,然后沿着中脉慢慢往上充盈;同时,随着胸腔的上提扩张将脊柱轻微后弯、肩胛骨内推展开、头略后仰,逐渐将气吸足。 ...

2022-4-25 21:49

先天一元气功

先天一元气功

先天一元气功,是一套完整的动静功法,其中丹田内转、丹田正转等属于静功;九转大运天、双印功等属于动功,动静结合,有很好的健身强壮作用。


2022-4-23 18:18

天柱气功

天柱气功

天柱气功历史悠远,聚佛、道、医融合一体,采道家练内外丹之方,取佛家修心养性之法,用中医脏腑经络之理,达祛病延年之效。


2022-4-23 15:43

内功心法

内功心法

练功姿势:以平坐式为主,凳椅面上可加软垫,要求凳椅坐面与小腿等高;臀部的1/2-1/3坐于凳面,两足平行,足底着地,并与小腿垂直,小腿与大腿垂直,大腿与上身垂直;两膝间距两拳宽,两手掌自然覆置大腿上,两肩松 ...

2022-4-19 14:12

三桩采气功

三桩采气功

三桩采气功属动静相结合的采气桩,通过姿势的变换、意念与呼吸的调整,达到采天气、集地气、培育元气之效果。三桩即天桩、地桩、人桩。现将功法介绍如下: ...

2022-4-18 18:33

中华灵光气功

中华灵光气功

两手平行向前抬起,掌心相对,小臂与大臂成90°,开合拉气,合时双掌自然放松,合到掌心相距约15厘米时,反向往外拉,拉时十指略收,指尖相对,五指成圆,掌心成空、拉到十指相距约40厘米时,再反向往里推,动作缓慢 ...

2022-4-14 14:38

丹鹤气功

丹鹤气功

丹鹤气功是道教符篆派修灵剑气的一种基础功法,适合中老年人练习。可解除“人老腿早向东,晚向西,自然站立,平视,意想我如仙鹤,头顶蓝天,脚踏大地,无限高大,整个练功时间内,均宜存此意。存想片刻后,默念口诀 ...

2022-4-13 15:04

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