“莲花”开合：待身体放松之后，两手缓缓向身体两侧分开，掌心朝外从两侧向上伸出，同时吸气(用顺腹式呼吸法，即吸气时肚子外鼓，呼气时肚子内凹，本式以下均相同)。同时意想：“天上日、月、星精华之气，从双手劳宫 ...

2022-12-19 17:36

大雁气功后六十四式功法　 (一)伸爪 预备式：接“前六十四式”中的“安睡”式。 身体抬起，上身前倾，两腿伸直，同时两手从腿前正中线到脚面向前上方伸展环抱，手指斜相对，手心对气户，与肩同宽，眼视两手中间。 ...

2022-9-25 18:31

慧莲功创始人为陈林峰，本篇介绍的为其九品合气法，该功法中合气法的1000圈，奥妙莫测，包涵着内外求法的修练。以佛心、他心是我心，以小腹为中心划圆圈，构成了宇宙人生间的一个数字座标，打破并超出了所谓大小周天 ...

2022-8-22 19:03

以其架式为七个，动作如星运而得名。它吸收了太极拳、易筋经、五禽劝和各式体操的精华，结合多年实践编成。它有动作简单、姿势优美的特点，能使全身关节柔软灵活，气血调和，起到保健强身、延年益寿的作用。 ...

2022-7-27 18:41

正身站立，两脚八字分开，脚跟宽与肩平，头颈端正，意如顶天，目光平视，眼神不动，两肩松沉，两手臂向两侧分开，手距身约尺许(约与身成45°)，手掌向下微向后，手心如抑物状，大拇指与食指分开，余三指稍并，成蛇口 ...

2022-6-29 16:02

明心法，系佛家明心见性之法。明，为开导；心，有自觉觉人、自度度人之义；法，是运作的要素，可永恒存在。

2022-6-29 15:48

两脚平行站立同肩宽，两膝微曲与脚尖齐，上身中正，小腹不可凸，胸部不可鼓，头亦中正，舌抵上腭，双手重叠掌心向内，右手放在左手背（女子左手在外），将手心贴在肚脐下一寸五的地方（这里是气海穴，也是下丹田所在 ...

2022-6-25 16:49

掌上翘，指尖向前，掌心向地。掌下按，脚尖上翘，重复三次。两掌两膝同时划圆，(方向为前、外、后、内)三次，反方向三次(划圆动作要小，要匀而慢)。松腕转掌捧气体前上升，与脐平，掌指微合转向肚脐，向腹内回收，向 ...

2022-6-18 18:20

身阳气集于督脉!气入丹田,通长强 走腰俞 腰阳关 命门 悬枢 脊中中枢筋缩 至阳 灵台 神道 身柱 陶道 大椎 哑门 风府脑户 强间 后顶百会前顶 顖会上星 神庭 素髎 水沟 兑端 龈交.走手太阴肺经至中府　云门 天府 侠白 ...

2022-6-15 19:07

内养功是静功的主要功法之一，经北戴河气功疗养院的刘贵珍整理后加以推广。内养功强调呼吸停顿、气沉丹田等动作和意念，具有“大脑静”而“脏腑动”的特点。 ...

2022-6-7 23:41

补气六字诀，是古代流传下来的一种吐纳养生法，它的最大功能就是通过呼吸引导，调动五脏六腑之气。五脏六腑之气混浊，人就会生病，如果将五脏六腑的浊气吐出，再吸纳进清新之气，人就会恢复健康。如何来吐出体内的浊 ...

2022-6-3 20:17

紫微和天罡是北斗七星分別在不同场合下的两个别名。该功法名为紫微天罡功是有其特殊含义的，在气功修炼法门中，涉及北斗七星的最早文记载，是在两千多年前我国最早的医书《素问·侧法论》中：“欲将入于疫室，先想青 ...

2022-6-1 15:09

仰面躺下，静静躺下，抬起双腿，向后放下，神龙摆尾，两脚触地，平缓呼吸。两肘点地，两手推腰，向后伸展，不慌不急，两手推腰，两腿直立，高高上举，平缓呼吸。收腹放腿，松开双手，轻轻落下，不要太急。抬起双腿， ...

2022-5-30 15:56

慧功的第一步一松、展、放、收，是起步动法，是筑基功夫，而第一步功里面的放松，又是筑基功夫的墓础，所以，放松是慧功的基础的基础，很重要。 全身放松，可以初步收敛精神，重新调整呼吸，沟通气息运行，为学练慧 ...

2022-5-28 15:00

五行静功是大雁气功的基础静功。它是统一的一套功。但在行功中可运用五种方法，包括：自然沉气法、默念养气法、空静养气法、调气散气法、体外周天法。这套功既浅既深，效应全面，自然行气，主练三丹田、大小周天和阴 ...

2022-5-16 19:49