qq_login 微信登录
注册忘记密码
174401eog5b3sb52c200u3
气功之巅 首页 文章 功法健身气功
健身气功 医疗气功 太极气功 少林气功 硬气功 性气功 当代功法 女子气功 武当气功 峨嵋气功
订阅

健身气功

益智健脑功

益智健脑功

取自然盘坐式;初练时可用一个高3.3~6.6厘米的坐垫或书来垫坐;两脚交叉置于前面;两手掌相互交叠,左手在上,右手在下(女则相反),置于腹前;腰身正直;头微微下收;两眼慢慢闭合;呼吸自然;深长细匀,舌舐上腭, ...

2022-4-26 16:52

脊柱运动八段锦

脊柱运动八段锦

《脊柱运动八段锦》是一套动静结合的功法,用古语讲,其既可“洗髓”也可“易筋”。静时内动外静,可以训练思维、放松身体、疏通经络,动时外动内静,可以锻炼肢体、放松精神、调畅气血,通过人体的中枢神经系统,在 ...

2022-4-20 13:41

开发智力的健脑功

开发智力的健脑功

前言:头是一身的主宰,是支配人体一切生命活动的中枢。其作用部分是脑,它主管感受刺激和传导兴奋;通过神经系统,把各器官以及整个机体的机能活动统一协调起来。 ...

2022-4-11 18:16

传统健身功--女娲补天式

传统健身功--女娲补天式

模仿中国古代神话中女娲补天的形象和动作。以双手左右劳宫穴 按压百合穴。吸气时按压、呼气时放松、吸气时用力提肩并大力吸气、扩胸、向上运气、提气、顶气,同时注意颈项伸直收额顶头、收腹、缩肾、提肛。如此重复 ...

2022-4-11 14:38

练功十八法

练功十八法

练功十八法是防治颈、肩、腰、腿痛及其他慢性疾病的一种锻炼方法。是在传统健身功法中(如导引图、八段锦、易筋经、五禽戏等)总结出来的一套筒易实用的功法,锻炼起来按口令运动,集娱乐健身为一体,全套功法包含前 ...

2022-3-23 18:38

太极圆转健身功

太极圆转健身功

太极圆转健身功套路简单,不仅能防病治病,还可激发人体内部的潜在功能,开发智力,又具有起点高、得气快、气感强、无偏差等特点,深入浅出,顺其自然,自通周天,使自身的“元气”与天地万物相作用,并吸收宇宙万物 ...

2022-3-19 15:18

健身气功--八段锦用意四法呼吸法

健身气功--八段锦用意四法呼吸法

习练健身气功·八段锦首先要掌握松静自然、准确灵活、练养相间、循序渐进等基本要领,旨在使周身关节放松,疏通经络,强化下肢功力。待功法习练要领掌握后,再进入“以意行气、以气运形”的用意阶段。否则,急于用意 ...

2022-3-4 16:09

健身气功--大舞功法

健身气功--大舞功法

健身气功-大舞,以古代文献中记载的“大舞”为编创主导思想,注重全身各关节的屈伸、环转等运动,是一套通利关节、以舞宣导的功法。

2022-2-27 15:49

健身气功对脾胃的保健作用

健身气功对脾胃的保健作用

健身气功对人体脾胃功能的锻炼与保健,是通过有关功法的呼吸吐纳、形体动作和心理调节(调身、调息和调心)三者有机结合而作用于脾脏胃腑及其经络穴位,从而收到保健脾胃的效果。其功法与功理主要有以下四方面。 ... ...

2022-1-28 16:41

养生气功八法

养生气功八法

着眼于练功的关键环节,并对传统气功中的相应功法进行提纯、优化和集成,形成了养生气功八法,它们分别是:拉气法、推揉法、贯顶法、拱腰法、抻气法、吸提缩闭法、五脏发音法和蹲墙法。 ...

2022-1-7 19:25

锁龙功

锁龙功

锁龙功是一套对五脏功能调节的功法,经过锻炼基本可以获得以下三个方面的效应:1、运动脊椎,打通督脉。2、平衡五脏的功能。3、看五脏之“气”的功能。 ... ...

2021-12-30 15:50

八大金刚健身术

八大金刚健身术

八大金刚健身术与金钟罩、铁布衫有异曲同工之妙。其特点是:全身配合呼吸成劲,上功极快。不但可实战防身,更有强身健体,祛病养生之妙,对强化内脏功能效果显著。  ...

2021-12-29 16:40

自发五禽戏动功

自发五禽戏动功

练功前先要宽衣解带,排除大小便以及除掉各种硬物,如手表、眼镜、钢笔、硬币等,以免练功外动时毁坏物体或碰伤身体。

2021-12-24 17:26

八段锦床上功法

八段锦床上功法

八段锦是一种效果很不错的健身功法,一般在室外练习,不过八段锦在床上修炼,如果方法得当,效果也会不错。床上八段锦以裸体练习姿势为最佳,具体意念为,排除杂念,耳不旁听,目不远视,心静神凝,意守肚脐,呼吸, ...

2021-11-19 17:08

峨眉山海月禅师传授的五禽劲功

峨眉山海月禅师传授的五禽劲功

五禽功,是峨眉山海月禅师所传授。五禽功是一种劲功,练功时,时吸是鼻进鼻出,全身要柔,肢体要柔,呼吸要柔,动作要柔,感触要柔,但柔中有刚,绵里藏针,一句话:要有内劲。 ...

2021-10-25 14:25

123下一页
返回顶部