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健身气功

八段锦练法与作用

八段锦练法与作用

八段锦根据中医基本理论尤其是中医的整体观念、天人合一思想,中医气功具象思维理论,使本套八段锦更具有中医特色,更体现气功境界,更展现医疗价值。 ...

2021-4-30 14:22

五禽戏--坐功

五禽戏--坐功

五禽坐功,也是沿用五禽如虎、鷹、猴、鹿、熊的動作,與站樁功不同的是它是用坐式的,熊式坐式功的意守穴位則是會陰穴,其余四式的意守穴位則與站樁功的意 守穴位是一致的。坐功的強壯功效遜於站樁功,若作為強身治 ...

2021-4-1 15:14

八段锦养生功效与作用 与中医养生的关系

八段锦养生功效与作用 与中医养生的关系

随着现代社会的进步,养生得到了越来越多人的重视,并且人们选择养生的方式也越来越多。八段锦是我国经典的养生功法,是由八种不同动作组成,故名“八段”。其健身功用可以强身益寿,祛病除疾,效果甚佳,有如展示给 ...

2021-3-29 11:38

怎样练好健身气功八段锦

怎样练好健身气功八段锦

健身气功八段锦是以肢体运动为主要特点的导引术,它通过肢体运动强壮筋骨,调理脏腑,疏通经络,调和气血,从而达到强身健体的目的。其功法特点主要表现为势正招圆。整套动作看似横平竖直、柔和缓慢,但却方圆相应、 ...

2021-3-1 17:43

床上十段炼丹功

床上十段炼丹功

本功系吸收古代多种“导引术”之精华,并与“内丹功”相结合而提炼出来的一套炼丹功法,又名“床上十段锦”。由于它具有“动静相念”、“练养相兼”、“刚柔相济”和“重点突破”的优点,有却病延年的实效,故又称“ ...

2021-2-27 23:21

下元功

下元功

下元功系济南武术界老前辈王兆林老师所传,能改善肛门、直肠、泌尿生殖系统的功能,对痔疮、肛裂、慢性肾炎、前列腺炎等疾病有较好疗效,对健身延年也不无裨益,此功法简单易学,无任何偏差。①姿式:仰卧、平坐、站 ...

2019-8-21 17:50

跪坐:老祖宗千年前就在用的妙法

跪坐:老祖宗千年前就在用的妙法

跪坐是千百年来人类与生俱来的一种习惯,很少被人在意,但却具有不为人知的健康养生效果。今天我们告诉大家一个补肾、减肥、大补肝脏、引血下行、盘活全身的方法,见效更快,而且对每个人都会有效的健身法,那就是跪 ...

2019-8-18 10:16

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