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健身气功

八段锦通周天奥妙

八段锦通周天奥妙

八段锦不是一般体操套路拳,亦非导引动气功,实乃丹道南宋之祖张伯端所言的“始于有作无人识”之丹道下手秘法!八段锦有站式,坐式及秘传三种,现将这三种八段锦与武术,养生之联系阐述于下: ...

2021-7-25 22:10

女子五禽戏

女子五禽戏

《五禽戏》,中国传统古导引功法。为模仿五种禽兽的动作所编创的一套导引健身功法。《后汉书.方技传》:“华佗曰:古之仙者,为导引之事,以求难老。吾有一术,名五禽之戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟 ...

2021-7-13 22:56

健身气功学练三部曲

健身气功学练三部曲

在日常练功中,我们常会发现这么一种现象,那就是一个非常喜欢健身气功的爱好者,虽然每天花费很多时间学练功法,可仍然很难掌握功法的锻炼要领。分析其主要原因是学练不得法。如何才能帮助这些学练不得法的爱好者尽 ...

2021-6-29 20:11

道家古法养生-坐式八段锦

道家古法养生-坐式八段锦

八段锦是道家相传至今的一种养生保健健康运动,由如「锦」缎般优美、柔顺的动作组成,故称八段锦。

2021-6-21 16:27

道家丹床八段锦

道家丹床八段锦

道家丹床八段锦,源自道家内丹术,是武当山道观内秘传的一套修炼功夫,因其全是坐势,故称“丹床八段锦”。此功内外兼修,动静结合,练法独特,功效奇妙,不但可以修心养性,防疾祛病,而且可以培元益气,增强内劲。 ...

2021-6-16 15:34

五禽戏辨析(下)

五禽戏辨析(下)

从五禽戏的发展状况来看,根据地域划分,可把五禽戏分为以下四派。

2021-6-11 19:03

五禽戏辨析(上)

五禽戏辨析(上)

五禽戏是华佗编创的导引养生术,具有扶正祛邪、健身强体、防病治病、延年益寿的神奇功效,千百年来广为流传,成为当今人们喜爱的养生运动。今年6月10日,华佗五禽戏被列为第三批国家级非物质文化遗产名录。为此,一 ...

2021-6-11 18:58

五禽戏图解

五禽戏图解

五禽戏是一套动功保健疗法,通过模仿动物的动作和神态,达强身防病的目的。五禽戏定式可以分为:虎,鹿,熊,猿,鸟这五种动物。

2021-6-7 15:15

健身气功--大舞

健身气功--大舞

健身气功--大舞的主要特点就是通利关节,以舞宣导,即通过髋、膝、踝、趾、肩、肘、腕、掌、指等关节的屈伸、环转等运动,来梳理、柔畅关节筋脉,调和、疏通肢体经络和气血。同时,通过抻、拉、旋转、震、揉等方法舞 ...

2021-5-27 19:11

健身气功--导引养生功十二法

健身气功--导引养生功十二法

健身气功--导引养生功十二法汲取了调摄精神的摄生原理,精选了50余套导引养生功功法中的12式动作创编而成的。它是一套既强调调整呼吸,又主张摒除杂念,还注重调整形体的经络导引术。其动作不仅具有丰富的文化内涵, ...

2021-5-23 20:15

健身气功--易筋经

健身气功--易筋经

“健身气功--易筋经”继承了传统易筋经十二势的精要,融科学性与普及性于一体,其格调古朴,蕴涵新意,突出肌肉、骨骼和关节的屈伸、扭转和牵拉,以及脊柱的旋转屈伸。各势动作是连贯的有机整体,动作注重伸筋拔骨, ...

2021-5-17 15:54

十二段锦

十二段锦

十二段锦属古代导引术,由十二段动作组成。用“锦”字来命名,表示作为一套完整的坐式导引功法,犹如一幅精美华贵、连绵不断的画卷。据考证,十二段锦之名称最早出现在清代乾隆年间徐文弼编辑的《寿世传真》一书,其 ...

2021-5-15 15:39

马王堆导引术

马王堆导引术

马王堆导引术的动作主要取自于《导引图》,从中选取了17 个动作。起势动作选取了导引图中的一个行气图式,为开始练功做好准备;收势动作通过三环抱气,起到引气归元、静养心神的作用。 ...

2021-5-15 15:24

健身气功之太极养生杖

健身气功之太极养生杖

健身气功•太极养生杖取意“太极”阴阳和合、天人合一、内外相谐等传统文化理念,借鉴《导引图》中持杖图像和“以丈(杖)通阴阳”表现功法特征,继承了传统持杖功法的精要,一套以器械导引肢体运动并配合呼吸、意念 ...

2021-5-15 15:10

八段锦练法与作用

八段锦练法与作用

八段锦根据中医基本理论尤其是中医的整体观念、天人合一思想,中医气功具象思维理论,使本套八段锦更具有中医特色,更体现气功境界,更展现医疗价值。 ...

2021-4-30 14:22

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