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太极气功

顾式混元太极拳

顾式混元太极拳

铁砂掌一代宗师顾汝章先生,于1928年先后从师李景林学习武当派剑术和太极拳,跟孙禄堂大师学习形意拳和八卦掌。后来在南方传拳时,留下了自己独具特色的太极拳术,传承者们为了纪念顾师,将其所传拳法均以“顾式”命 ...

2021-7-10 19:11

太极六脉内功

太极六脉内功

本法以太极阴阳能量流为生命能源,强调先以内修为主,再辅以外修,从而达到内外相兼,天人合一。不讲究排病气,只调节体内阴阳,并注重能量的储存,这样可使有病者不治而调,也使体内有用之气不因外流而丢失。 ...

2021-7-6 18:18

太极气功

太极气功

练功的效益身体衰弱的人可转为强壮,健康的人可使精力充沛、睡眠舒畅、食欲旺盛、大便畅通、脸色红润、抵抗力增强。如能长期锻炼,可延年益寿,返老回童。在治疗疾病方面,一般慢性病和非活动性的病症,多数可以采用此法 ...

2021-6-30 14:26

李道子太极内功心法

李道子太极内功心法

因缘,我于1958年师从武汉市长春观大士阁住持(现在的纯阳殿)程少甫道长,学得李道子太极内功心法。今简介如下:

2021-6-24 17:54

练太极拳怎样做到“中定”

练太极拳怎样做到“中定”

太极拳又名十三势,即掤捋挤按采挒肘进退顾盼中定也。 长期以来,对太极前十二势论述较多,而对十三势中“中定”论述较少,使很多太极拳爱好者对中定存在颇多误解。在此,笔者根据自己多年的实践谈谈对太极拳中定的 ...

2021-6-20 15:22

太极拳之吐纳与盘坐的练法

太极拳之吐纳与盘坐的练法

太极拳综合吸收了我国古代的阴阳学说,经络学说和导引吐纳术,而导引吐纳术主要讲的就是呼吸。呼吸是练习太极拳运动的一个大问题,它涉及到太极拳的内功,涉及到它与拳架、推手与健身养生的关系。 ...

2021-6-16 18:11

太极内功图解

太极内功图解

天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神。这精、气、神是人的生命的主要表现形态。“精”分为先天之精和后天之精.先天之精源于肾,后天之精源于脾,二者均藏于肾.总称为精。精不断化为气(炁),流遍全身, ...

2021-6-16 17:55

道家养肾功法

道家养肾功法

本法是男性强壮之术,极为简单易学,但要有耐心和意志力。具有壮肾补精、益气健齿之效,对痔疮及牙齿冷热过敏、阳萎、早泄等疾患有奇效;还可防止练功过程中不利的“元精”走漏,对巩固练功成果,加快练功步伐大有好 ...

2021-6-15 18:42

太极拳内功的几种练法

太极拳内功的几种练法

以上八法,全属意念训练。磨刀不误砍柴工,平时养成习惯,临战防卫反应自然。到时只取一种自感得意的方法即可,不必全顾。须知'得一,则万事毕'。以一法代万法。以一念代万念。以不变应万变。'一觉独照,万籁俱寂。' ...

2021-6-15 15:36

练习太极拳的“十大技巧”动图详解

练习太极拳的“十大技巧”动图详解

太极拳是一项非常好的健身运动,但是很多人在初练太极的时候,总是难以有很大的长进。这里将列出练习太极的“十个技巧”,细细品味,一定会让你有新的感悟! ... ...

2021-6-14 19:23

杨式太极拳经典理论

杨式太极拳经典理论

太极拳,乃柔中寓刚,绵里藏针之艺术,于技术上、生理上、力学上,有相当之哲理存焉。故研究此道者,须经过一定之程序与相当之时日。虽然良师之指导,好友之切磋,固不可少,而最要紧者,是在逐日自身之锻炼。否则, ...

2021-6-10 16:53

混元运动--太极拳的精髓

混元运动--太极拳的精髓

陈式太极拳手的运动行特点是:起动、缠丝、运行、刚落点。运行为柔,落点为刚。刚就是方,方就是圆,出了圆会产生断劲。劲断了怎么办呢?应该用折叠把它接上来。运行时要走大圈,速度慢。折叠时走小圈,速度快。正因 ...

2021-6-9 15:52

武当六合太极拳(下)

武当六合太极拳(下)

双手相摩,左脚向左后退一小步,右脚随即跟进也向后退一小步,左右手慢慢分开,向左右往上打开呈漏斗状,意念上天自然之气从头顶百会、双手劳宫,沿身体中线注人下丹田;然后双手同时下按,配合吞气下行至小腹,双手 ...

2021-6-8 16:47

武当六合太极拳(上)

武当六合太极拳(上)

自武当开派以来,阴阳太极一脉即广为流传,我十分有幸的师从龚演静道长学得武当六合太极拳。龚师父是在年轻时拜河南桐白宫的一位云游道长为师,学得武当六合太极拳。为报答龚师的教导之恩,我特将武当六合太极拳整理 ...

2021-6-8 16:47

太极拳“虚灵顶劲”动式分析

太极拳“虚灵顶劲”动式分析

太极拳是一项集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体的体育运动,强调的是思想专一、意识专注、心灵集中的练习和细心揣摩拳法。对于太极拳中的“虚灵顶劲”动式来讲,其注重的是外在的头部、躯干的姿势,内在 ...

2021-6-4 16:44

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