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太极气功

顾式混元太极拳

顾式混元太极拳

铁砂掌一代宗师顾汝章先生，于1928年先后从师李景林学习武当派剑术和太极拳，跟孙禄堂大师学习形意拳和八卦掌。后来在南方传拳时，留下了自己独具特色的太极拳术，传承者们为了纪念顾师，将其所传拳法均以“顾式”命 ...

2021-7-10 19:11

太极六脉内功

太极六脉内功

本法以太极阴阳能量流为生命能源，强调先以内修为主，再辅以外修，从而达到内外相兼，天人合一。不讲究排病气，只调节体内阴阳，并注重能量的储存，这样可使有病者不治而调，也使体内有用之气不因外流而丢失。 ...

2021-7-6 18:18

太极气功

太极气功

练功的效益身体衰弱的人可转为强壮,健康的人可使精力充沛、睡眠舒畅、食欲旺盛、大便畅通、脸色红润、抵抗力增强。如能长期锻炼,可延年益寿,返老回童。在治疗疾病方面,一般慢性病和非活动性的病症,多数可以采用此法 ...

2021-6-30 14:26

李道子太极内功心法

李道子太极内功心法

因缘，我于1958年师从武汉市长春观大士阁住持（现在的纯阳殿）程少甫道长，学得李道子太极内功心法。今简介如下：

2021-6-24 17:54

练太极拳怎样做到“中定”

练太极拳怎样做到“中定”

太极拳又名十三势，即掤捋挤按采挒肘进退顾盼中定也。 长期以来，对太极前十二势论述较多，而对十三势中“中定”论述较少，使很多太极拳爱好者对中定存在颇多误解。在此，笔者根据自己多年的实践谈谈对太极拳中定的 ...

2021-6-20 15:22

太极拳之吐纳与盘坐的练法

太极拳之吐纳与盘坐的练法

太极拳综合吸收了我国古代的阴阳学说，经络学说和导引吐纳术，而导引吐纳术主要讲的就是呼吸。呼吸是练习太极拳运动的一个大问题，它涉及到太极拳的内功，涉及到它与拳架、推手与健身养生的关系。 ...

2021-6-16 18:11

太极内功图解

太极内功图解

天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。这精、气、神是人的生命的主要表现形态。“精”分为先天之精和后天之精．先天之精源于肾，后天之精源于脾，二者均藏于肾．总称为精。精不断化为气(炁),流遍全身， ...

2021-6-16 17:55

道家养肾功法

道家养肾功法

本法是男性强壮之术，极为简单易学，但要有耐心和意志力。具有壮肾补精、益气健齿之效，对痔疮及牙齿冷热过敏、阳萎、早泄等疾患有奇效；还可防止练功过程中不利的“元精”走漏，对巩固练功成果，加快练功步伐大有好 ...

2021-6-15 18:42

太极拳内功的几种练法

太极拳内功的几种练法

以上八法，全属意念训练。磨刀不误砍柴工，平时养成习惯，临战防卫反应自然。到时只取一种自感得意的方法即可，不必全顾。须知'得一，则万事毕'。以一法代万法。以一念代万念。以不变应万变。'一觉独照，万籁俱寂。' ...

2021-6-15 15:36

练习太极拳的“十大技巧”动图详解

练习太极拳的“十大技巧”动图详解

太极拳是一项非常好的健身运动，但是很多人在初练太极的时候，总是难以有很大的长进。这里将列出练习太极的“十个技巧”，细细品味，一定会让你有新的感悟！ ... ...

2021-6-14 19:23

杨式太极拳经典理论

杨式太极拳经典理论

太极拳，乃柔中寓刚，绵里藏针之艺术，于技术上、生理上、力学上，有相当之哲理存焉。故研究此道者，须经过一定之程序与相当之时日。虽然良师之指导，好友之切磋，固不可少，而最要紧者，是在逐日自身之锻炼。否则， ...

2021-6-10 16:53

混元运动--太极拳的精髓

混元运动--太极拳的精髓

陈式太极拳手的运动行特点是：起动、缠丝、运行、刚落点。运行为柔，落点为刚。刚就是方，方就是圆，出了圆会产生断劲。劲断了怎么办呢？应该用折叠把它接上来。运行时要走大圈，速度慢。折叠时走小圈，速度快。正因 ...

2021-6-9 15:52

武当六合太极拳（下）

武当六合太极拳（下）

双手相摩，左脚向左后退一小步，右脚随即跟进也向后退一小步，左右手慢慢分开，向左右往上打开呈漏斗状，意念上天自然之气从头顶百会、双手劳宫，沿身体中线注人下丹田；然后双手同时下按，配合吞气下行至小腹，双手 ...

2021-6-8 16:47

武当六合太极拳（上）

武当六合太极拳（上）

自武当开派以来，阴阳太极一脉即广为流传，我十分有幸的师从龚演静道长学得武当六合太极拳。龚师父是在年轻时拜河南桐白宫的一位云游道长为师，学得武当六合太极拳。为报答龚师的教导之恩，我特将武当六合太极拳整理 ...

2021-6-8 16:47

太极拳“虚灵顶劲”动式分析

太极拳“虚灵顶劲”动式分析

太极拳是一项集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体的体育运动,强调的是思想专一、意识专注、心灵集中的练习和细心揣摩拳法。对于太极拳中的“虚灵顶劲”动式来讲,其注重的是外在的头部、躯干的姿势,内在 ...

2021-6-4 16:44

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