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养生

养胃的七个黄金时刻

养胃的七个黄金时刻

早餐不吃、晚上大补,工作一忙零食替代正餐充饥,长期如此胃病很容易“找上门”来。俗话说,三分治,七分养,胃更是这样,下面可看下这张张养胃时刻表,或许有些作用。 ... ...

   2019-8-19 17:46

细数五种葡萄的功效

细数五种葡萄的功效

葡萄以葡萄糖为主,很容易被人体吸收,补充多种维生素和矿物质。从中医的角度讲葡萄功效,葡萄性平,味甘酸,无毒,可以抗贫血、美容养颜、改善过敏。而不同颜色的葡萄有不同的效果。 ... ...

   2019-8-19 17:45

怎样减轻熬夜对身体的伤害

怎样减轻熬夜对身体的伤害

有句谚语叫:“一夜不睡,十夜不醒”.意思是说如果一晚上不睡,就是再睡上十夜,也不能把损失补回来。熬夜后最好的补救措施就是睡觉,除了正常的夜间休息,还要“见缝插针”地午睡。年轻人用2-3天,40岁以上的人用 . ...

   2019-8-19 17:43

多喝牛奶是否易导致骨质疏松?

多喝牛奶是否易导致骨质疏松?

喝牛奶钙质的吸收和磷是相对的,牛奶的钙含量比母乳高出3~4倍,问题是,牛奶中磷的含量太高,影响钙的吸收,而母乳钙含量虽然没有牛奶高,但母乳的磷含量很低,比较起来,喝母乳反而可以吸收到更多钙质。 ... ...

   2019-8-19 17:42

怎样调理酸性体质

医学专家认为,当今许多慢性病、癌症及亚健康状态都与酸性体质有关。健康人体内环境的PH值在7.35到7.45之间,即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。 ... ...

   2019-8-19 17:41

十种常见补肾食物

十种常见补肾食物

现实生活中肾虚者不乏其人,人平素需要常吃一些补肾食物。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症,进行滋补、扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。 ... ...

   2019-8-19 17:40

方便面的健康吃法

方便面的健康吃法

方便面最好能用煮的,可随意加些蔬菜配料在里面,最后再打进一个蛋,那么养分就绰绰有余了。泡方便面时最好把汤倒掉,再兑上开水或别的汤;或者最好不要把调味品全部放进,只要放个一半,再添加些许较为健康的调味品 ...

   2019-8-19 17:32

几种含铁量最高的食物

几种含铁量最高的食物

诸多含铁食物中肝脏富含各种营养元素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝中含铁 25毫克左右,而且也比较容易被人体吸收。肝脏可烹饪成各种各样的美食,儿童老人食用的话,如肝泥就便于儿童老人食用。 ... ...

   2019-8-19 17:31

男性养生常识

男性想要拥有健康的一生,营养素是男性必补的。男性养生朋友们千万不要忽视了它们,忽视了它们等于忽视了健康。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类,而不要过度 ...

   2019-8-19 17:30

蜂蜜什么时候喝最好

蜂蜜什么时候喝最好

蜂蜜是公认的优质食物,很多人都对蜂蜜抱着强烈的养生期待。但是要提醒各位朋友:蜂蜜虽然好,但是喝蜂蜜有很大的学问,进食需谨慎。你知道蜂蜜应该吃多少,什么时间喝吗? ... ...

   2019-8-19 17:28

这几种食物易伤阳气

这几种食物易伤阳气

伤阳气食物中水果大多是属于凉性的,诸如西瓜、梨、脐橙等,很多减肥的女孩子,常常不吃主食,而以水果、蔬菜为主要食品,日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状,如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况,就是因为不 ...

   2019-8-19 17:23

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