养生常识

早餐不吃、晚上大补，工作一忙零食替代正餐充饥，长期如此胃病很容易“找上门”来。俗话说，三分治，七分养，胃更是这样，下面可看下这张张养胃时刻表，或许有些作用。 ... ...

2019-8-19 17:46

葡萄以葡萄糖为主，很容易被人体吸收，补充多种维生素和矿物质。从中医的角度讲葡萄功效，葡萄性平，味甘酸，无毒，可以抗贫血、美容养颜、改善过敏。而不同颜色的葡萄有不同的效果。 ... ...

2019-8-19 17:45

有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒”.意思是说如果一晚上不睡，就是再睡上十夜，也不能把损失补回来。熬夜后最好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要“见缝插针”地午睡。年轻人用2-3天，40岁以上的人用 . ...

2019-8-19 17:43

喝牛奶钙质的吸收和磷是相对的，牛奶的钙含量比母乳高出3~4倍，问题是，牛奶中磷的含量太高，影响钙的吸收，而母乳钙含量虽然没有牛奶高，但母乳的磷含量很低，比较起来，喝母乳反而可以吸收到更多钙质。 ... ...

2019-8-19 17:42

医学专家认为，当今许多慢性病、癌症及亚健康状态都与酸性体质有关。健康人体内环境的PH值在7.35到7.45之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。 ... ...

2019-8-19 17:41

现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食物。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。 ... ...

2019-8-19 17:40

方便面最好能用煮的，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么养分就绰绰有余了。泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤；或者最好不要把调味品全部放进，只要放个一半，再添加些许较为健康的调味品 ...

2019-8-19 17:32

诸多含铁食物中肝脏富含各种营养元素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝中含铁 25毫克左右，而且也比较容易被人体吸收。肝脏可烹饪成各种各样的美食，儿童老人食用的话，如肝泥就便于儿童老人食用。 ... ...

2019-8-19 17:31

男性想要拥有健康的一生，营养素是男性必补的。男性养生朋友们千万不要忽视了它们，忽视了它们等于忽视了健康。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类，而不要过度 ...

2019-8-19 17:30

蜂蜜是公认的优质食物，很多人都对蜂蜜抱着强烈的养生期待。但是要提醒各位朋友：蜂蜜虽然好，但是喝蜂蜜有很大的学问，进食需谨慎。你知道蜂蜜应该吃多少，什么时间喝吗？ ... ...

2019-8-19 17:28

伤阳气食物中水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况，就是因为不 ...

2019-8-19 17:23

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