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瑜伽

瑜珈的基本体势 （图片）

瑜珈的基本体势 （图片）

瑜伽的基本体势

2022-11-13 17:11

阴瑜伽的练习

阴瑜伽的练习

阴瑜伽练习不但可以使身体变得更加柔软，还可以更深层次地打开身体，帮助我们完成很多高难度的体式。本期推荐几个阴瑜伽体式，助你疏通身体，排毒养颜。 ...

2022-3-24 13:15

瑜伽放松功解

瑜伽放松功解

放松的重要性无论如何强调都不算过分，它们应当在瑜伽姿势阶段练习之中或后,以及身体疲劳的任何时间内进行，以集中力量。人们常常以为自己已经完全放松了,而实际上紧张仍存在于体内。通过瑜伽练习舒松感提高后，大脑 ...

2022-3-14 17:06

东华禅动功

东华禅动功

东华禅动功(原:莲花生大师七节动功)源于印度传统瑜珈，距今已有1300多年历史。此功法仅有七个动作，紧紧围绕着打通人体的奇经八脉和十二经络，特别是作用于疏通任督二脉和中脉。整套功法舒展飘逸，简单易学，动作配 ...

2021-12-21 17:10

印度瑜伽呼吸法之强化缩腹术

印度瑜伽呼吸法之强化缩腹术

印度瑜伽呼吸法之强化缩腹术开始：坐在入定姿势，双膝贴在地板上。

2021-12-11 17:08

瑜伽体位--瑜伽站姿

瑜伽体位--瑜伽站姿

当我们站立时，唯一支撑体重的身体构造就是足部。这个部位经过特殊演化，使人类可以维持独特的站姿。足部的构造和肌肉组织，能够协调并抵消反作用力，展现了自然界无比的能力。 ...

2021-11-23 14:36

腹、背、腿、手、颈的正确拉筋方法

腹、背、腿、手、颈的正确拉筋方法

有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在。 ...

2021-10-17 21:35

印度瑜伽呼吸法之风箱功

印度瑜伽呼吸法之风箱功

印度瑜伽呼吸法之风箱功开始：坐在任意舒适的入定姿势。保持头和脊柱挺直。闭上双眼，放松全身片刻。持右手于面孔前面，置左手于左膝。把右手食指和中指放在前额，使拇指位置在右鼻孔旁，环指在左鼻孔旁。以拇指压住 ...

2021-10-1 22:27

6个瑜伽动作解放你的肩颈

6个瑜伽动作解放你的肩颈

肩关节也就是大臂骨的顶端，要想打开肩膀，多动动手臂就对啦!肩关节分为前侧、后侧、内侧、外侧，所以，怎么动手臂也是有讲究的哦!

2021-8-28 00:36

金刚瑜伽功

金刚瑜伽功

通过瑜伽修炼，可调节阴阳，畅通气血，润滑关节，调节神经，增强淋巴系统循环，增强机体的抵抗力，解除肌肉痉挛，提高身体免疫力，以达到扶正祛邪的作用。下面，为您介绍一种金刚瑜伽功。 ...

2021-6-20 15:30

瑜伽初学者必练15个经典动作

瑜伽初学者必练15个经典动作

练瑜伽，对瑜伽历史有所了解的伽人，可能知道，瑜伽有840万多个体式，而很多伽人一生可能只会练到几百个而已。

2021-6-2 22:32

瑜伽7式让你从头瘦到脚

瑜伽7式让你从头瘦到脚

女人永远有一份野心：看看脸，瞥一眼衣柜里日渐堆积的衣装，把苛刻的眼神留给自己。要最好的化妆品，要最有效的美体法。所以，随季节变化的这份野心几乎成了全世界女人们的心事。瑜伽最终成就了女人们这些美丽的心事 ...

2021-5-26 19:59

双人瑜伽（二）

双人瑜伽（二）

双人瑜伽考验的不仅是柔韧性，还有彼此之间的默契。敢和你一起挑战的，不是闺蜜，就是真爱。双人瑜伽尤其需要相互的信任、相互关爱、相互协调否则难以完成高难度造型。 ... ...

2021-5-14 15:02

瑜伽的境界

瑜伽的境界

瑜伽其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜伽则不同了，它在雕塑你外在形象的同时，还给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经变了 ...

2021-5-14 14:46

双人瑜伽

双人瑜伽

双人瑜伽示例图

2021-5-14 14:30

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