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瑜伽

金刚瑜伽功

金刚瑜伽功

通过瑜伽修炼,可调节阴阳,畅通气血,润滑关节,调节神经,增强淋巴系统循环,增强机体的抵抗力,解除肌肉痉挛,提高身体免疫力,以达到扶正祛邪的作用。下面,为您介绍一种金刚瑜伽功。 ...

2021-6-20 15:30

昆仑瑜伽九阳基础第三套龙凤相应

昆仑瑜伽九阳基础第三套龙凤相应

首先在预备姿式下默念唵…啊…哞…三字大明咒。默念“唵” 音时采用“五步呼吸法”之仰头吸气屏气法行功;默念“啊”音时采用“五步呼吸法”之头正沉气屏气法行功;默念“哞”音时采用“五步呼吸法”之缓慢吐气法。 ...

2021-6-12 16:24

瑜伽初学者必练15个经典动作

瑜伽初学者必练15个经典动作

练瑜伽,对瑜伽历史有所了解的伽人,可能知道,瑜伽有840万多个体式,而很多伽人一生可能只会练到几百个而已。

2021-6-2 22:32

瑜伽7式让你从头瘦到脚

瑜伽7式让你从头瘦到脚

女人永远有一份野心:看看脸,瞥一眼衣柜里日渐堆积的衣装,把苛刻的眼神留给自己。要最好的化妆品,要最有效的美体法。所以,随季节变化的这份野心几乎成了全世界女人们的心事。瑜伽最终成就了女人们这些美丽的心事 ...

2021-5-26 19:59

双人瑜伽(二)

双人瑜伽(二)

双人瑜伽考验的不仅是柔韧性,还有彼此之间的默契。敢和你一起挑战的,不是闺蜜,就是真爱。双人瑜伽尤其需要相互的信任、相互关爱、相互协调否则难以完成高难度造型。 ... ...

2021-5-14 15:02

瑜伽的境界

瑜伽的境界

瑜伽其实并不复杂。一般的体育锻炼,往往注重的是外在的美丽,而内在的东西却很少顾及。瑜伽则不同了,它在雕塑你外在形象的同时,还给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼后,你会惊奇地发现心态已经变了 ...

2021-5-14 14:46

双人瑜伽

双人瑜伽

双人瑜伽示例图

2021-5-14 14:30

脊柱与瑜伽(总结篇)

脊柱与瑜伽(总结篇)

虽然关于脊椎方面的书籍有很多、很全面,但这篇文章是我咨询过脊椎医生和治疗运动伤害医生并收集的相关脊椎知识的精华,针对我们练瑜伽应了解的与平时的防护有很大帮助;无论你的脊柱有无问题,熟知更多相关脊柱知识 ...

2021-4-30 15:01

眼睛瑜伽保健功

眼睛瑜伽保健功

生活中产生了许多导致严重眼睛紧张和劳损的职业和行业。这又导致了视力衰弱的人日益增多。最常见的问题是近视眼,这是长期学习过于紧张或者常在很差的照明下阅读等原因所造成的一种情况。但普遍受害于近视眼及其他眼 ...

2021-4-14 14:49

助你平和内心美容又养颜的五式瑜伽

助你平和内心美容又养颜的五式瑜伽

下面这5个瑜伽动作可以让我们的心情变得舒畅,既可以美容又可以养颜,让人能够变得精神抖擞且充满活力,也可以帮助大家改善很重特别并且缓解颈椎不适的问题。 ... ...

2021-3-28 19:45

瑜伽冥想中的基本要素

瑜伽冥想中的基本要素

随着古老瑜伽的日益流行,瑜伽中的冥想术也越来越引起人们的好奇和注意。在练习者中出现了两种极端认识:一是很多朋友将其视为畏途,以为冥想神秘莫测,很难掌握。或者以为冥想就是单一的打坐参禅。更有人认为,冥想 ...

2021-3-25 17:29

全套瑜伽

全套瑜伽

瑜伽其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心 ...

2021-3-23 23:12

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